Как сделать себе хорошо, когда объективно все плохо и почему «просто думать о хорошем» не работает

Самый частый совет, который все слышали хотя бы раз: думай о хорошем, улыбнись, соберись. А бывает так, что встаёшь утром, смотришь на день впереди и настроения просто нет, без всякой причины. Не горе, не кризис, ничего не случилось, просто темно, холодно, уныло и ничего не хочется.

То, что раньше радовало, стало неинтересным. Ты отдыхаешь все выходные, но это не помогает. Нет настроения делать что-то новое. Ты кажешься себе старым и никчемным.
На самом деле плохое настроение — это почти всегда биохимия. Сон, свет, витамины, движение — это те вещи, которые можно реально проверить, прежде чем унывать.

Как сделать себе хорошо, когда причина не в характере?

принять участие

| на вебинаре
28-го октября в 20:30

Программа вебинара:

От чего настроение объективно бывает плохим: простой чек-лист, с которого стоит начать, сон, витамины и железо, движение (и почему именно оно запускает всё остальное).
Апатия в тёмное время года: что такое сезонное снижение настроения и чем оно отличается от «просто вы ленивая».
Что такое ангедония, когда-то, что раньше радовало, перестаёт радовать, и почему это симптом, а не неблагодарность.
Почему позитивное мышление и аффирмации иногда делают только хуже.
Дифференциальная диагностика апатии и депрессии.
Как вернуть себе немного света, не дожидаясь, пока настроение придёт само.
Приглашение в клуб и анонс курсов.
Диалог с аудиторией и ответы на вопросы.

Аглая Датешидзе

Врач-психиатр, психотерапевт, психолог.
Танцевально-двигательный терапевт.
Преподаватель психологии.
Писательница.
Блогер.
Основатель института «Маяк».

просыпаетесь и сразу чувствуете, что сегодня будет тяжёлый день, хотя ничего не произошло;

замечаете, что с наступлением осени настроение резко портится;

устаёте от отдыха — выходные и отпуск прошли, а сил не прибавилось;

то, что раньше радовало, теперь оставляет равнодушной;

пробовали списки благодарностей и позитивные аффирмации, и стало только хуже;

все вокруг считают вас сильной и держащейся, а внутри пусто;

не понимаете, это просто плохое настроение или уже что-то серьёзнее;

постоянно сравниваете себя с теми, у кого «всё легко», и проигрываете в своих глазах;

дотягиваете до вечера на автомате, а потом ложитесь и смотрите в потолок;

замечаете, что меньше спите, едите или двигаетесь, чем обычно, и не связываете это с настроением;

слышали совет «просто думай о хорошем» и хотели бы навсегда забыть эту фразу;

стесняетесь признаться, что вам плохо, потому что «у вас же всё есть»;

дожили до 40+ и вдруг понимаете, что сил на привычную жизнь стало меньше;

хотите не разового всплеска хорошего настроения, а понятного способа возвращать его себе;

работаете психологом и часто встречаетесь с клиентами в похожем состоянии;

имеете любой другой вопрос по этой теме.

Приходите, если вы:

Цена символическая —
799 рублей за три лекции!

299 РУБЛЕЙ ЗА ОДНУ ЛЕКЦИЮ.

Вебинар 28 октября!

ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432

Политика конфиденциальности

Задать вопрос:
info@dateshidze.online

Противопоказания

Договор оферты

Есть вопросы?
Задавайте!

Mail

Как сделать себе хорошо, когда объективно все плохо и почему «просто думать о хорошем» не работает

Программа вебинара:

Аглая Датешидзе

Приходите, если вы:

Цена символическая —799 рублей за три лекции!

Цена символическая —
799 рублей за три лекции!