Программа курса: 5 недель
Вас ждут ежедневные короткие лекции и практические задания, еженедельные вебинары, ответы на ваши актуальные вопросы, круглосуточная поддержка психологов-кураторов, рабочие тетради по всем темам и сюрпризы.
1-я неделя: Зарождение обиды*
  • Что такое обида и для чего она нужна?
  • Где обида скрывается в теле?
  • Возраст обиды.
  • Почему дети обижаются, а не злятся, а потом помнят это всю жизнь?
  • Откуда берется обидчивость?
  • Обиды, передающиеся по наследству.
  • Работа с обидой.
  • Что чувствует обиженный человек?
  • Почему так сложно отпустить обиду и как она связана с картиной мира?
  • Смыслы обид.
  • Маски обид.
  • Как обиды влияют на жизнь и почему с ними стоит работать?
  • Ответы на вопросы.
  • Домашнее задание.

Результат первой недели:
  • вы рассмотрите, что такое обида;
  • узнаете, откуда берется обида и на кого на самом деле мы обижаемся;
  • исследуете соматические проявления обиды;
  • разглядите свои маски обид;
  • увидите, почему так сложно отпустить обиду и как она связана с вашей картиной мира;
  • откроете смыслы своих обид;
  • поймете, как ваши обиды влияют на вашу жизнь и что можно с ними сделать.
2-я неделя: Обиды и ожидания*
  • Что на самом деле запечатано внутри обиды?
  • Когда возникает обида?
  • Почему обида забирает силы?
  • Что надо прожить, чтобы отпустить обиду?
  • Почему так сложно работать с застарелыми обидами?
  • Как связано учение Ухтомского о доминанте с обидой?
  • Стыд обиды.
  • Можно ли избежать обиды в жизни?
  • Обида и гиперчувствительность.
  • Обиды на партнеров.
  • Обиды на родителей.
  • Обида и пол.
  • Почему мы так сильно реагируем на обиды?
  • Обида и вина, обида и страх.
  • Что делать с обидами на близких?
  • Ответы на вопросы.
  • Домашнее задание.

Результат второй недели:
  • вы исследуете, что скрывается внутри ваших обид;
  • поймете, как у вас возникает обида;
  • узнаете, что необходимо, чтобы прожить обиду;
  • полу́чите представление о том, как обиды на партнеров связаны с обидами на родителей;
  • увидите, можно ли вообще избежать обид в жизни;
  • начнете понимать, почему люди сильно реагирует на обиды и что делать со своей чувствительностью;
  • рассмотрите, откуда берет начало стыд обиды;
  • начнете искать свой способ обращения с обидами в вашей жизни.
3-я неделя: Детские и взрослые способы реакции на мир*
  • Детская и взрослая реакция на мир: в чем отличия?
  • Чего мы вправе ожидать от мира, а чего нет?
  • Что нам делать со своими ожиданиями?
  • Что нам «должны» родители?
  • Что нам «должны» дети?
  • Как общаться с обиженным человеком?
  • Убеждения по поводу обид.
  • Почему некоторые люди не взрослеют?
  • Почему мы перестаем общаться с близкими людьми?
  • Жизнь после горя и разочарования.
  • Ответы на вопросы.
  • Домашнее задание.

Результат третьей недели:
  • вы рассмотрите, в чем разница детской и взрослой реакции на мир;
  • увидите, чего мы вправе ожидать от мира, а чего нет;
  • проанализируете свои ожидания от мира, других и себя;
  • начнете расставаться со своими неадекватными ожиданиями;
  • начнете понимать, что нам «должны» родители и что нам «должны» дети;
  • начнете исследовать свои убеждения, связанные с обидами, и трансформировать их;
  • определите свои способы взаимодействия с обиженными на вас.
4-я неделя: Вина — обида — прощение*
  • Взрослая позиция и взрослая работа с собой.
  • Несправедливость и как с ней быть.
  • Готовность и неготовность отпустить.
  • Что забирают обиды?
  • Кому нужно прощение?
  • В чем разница между избавлением от обиды и прощением?
  • Смыслы прощения.
  • Выделение «здоровых» и ресурсных частей процесса.
  • Ритуалы прощения.
  • Ответы на вопросы.
  • Домашнее задание.

Результат четвертой недели:
  • вы узнаете, могут ли взрослые обижаться;
  • исследуете ваши способы обращения с несправедливостью;
  • поймете, что забирают обиды;
  • рассмотрите связку вина — обида — прощение;
  • увидите, кому на самом деле нужно прощение и в чем его смыслы;
  • узнаете, в чем разница между избавлением от обиды и прощением;
  • создадите свои ритуалы прощения.
5-я неделя: Интеграция
  • Практики для интеграции.
  • Ответы на вопросы (для тарифа с кураторами).
  • Работа с тетрадью.

Результат пятой недели:
  • вы начнете интегрировать все полученные знания и практический опыт;
  • зададите возникшие вопросы по теме курса (для тарифа с кураторами).
* Все заявленные темы будут рассмотрены, но возможно смещение их последовательности ввиду того, что курс проходит вживую и адаптируется к процессам, происходящим в нем.
В итоге вы:
  • рассмотрите, что такое обида и из чего она состоит;

  • обнаружите значение обид в ваших отношениях и то, как обиды помогают понимать, что в отношениях происходит;

  • увидите, какие ваши ожидания от мира, других и себя способствуют вашим обидам, и сделаете сверку ожиданий с реальностью;

  • больше узнаете о том, почему мы обижаемся и что мешает просто злиться;

  • исследуете свои выгоды от обид и будете искать способы получать эти выгоды по-другому;

  • рассмотрите детские и взрослые реакции на мир;

  • будете учиться слышать свои послания от обиды и проверять их на адекватность;

  • начнете понимать, что вам мешает прощать и отпускать обиды;

  • найдете свои способы проживать обиды;

  • улучшите отношения с близкими, особенно со старшим поколением;

  • сделаете для себя еще много таких открытий, о которых вы даже и не подозревали.