ОТЗЫВЫ
о курсах Аглаи Датешидзе

Я слушала чат, читала, думала над ДЗ. Я только что поняла!!! Про квартиру, как говорила Аглая!

Я всегда хотела избавиться от чего-то и заменить новым. Хотела поменять себя и прийти куда-то. На самом деле у меня много чего есть. И то, что я хотела выкинуть, — это тоже мои ценные ресурсы. Мои доходы, мои люди, моя работа, мои конфликты, прошлое, моя злость, и грусть, и боль, и радость, и мои привычки...

Всё мое неизученное, не рассмотренное богатство. Это ж сколько надо рассмотреть и пощупать, понюхать и узнать в себе! Хватило бы жизни! Даже на терапию я ходила за результатом. А все результаты уже у меня. Наконец-то до меня дошло! И конечно, наилучший ответ на все обнаружения в себе — побыть с этим, посмотреть, поисследовать.

Спасибо, кураторы и Аглая!

За поддержку, теплую атмосферу, море полезной информации, новых знаний, за возможность лучше узнать себя и свою сексуальность.

В завершение хочу поделиться основными осознаниями и инсайтами. Самое главное: я поняла, что секс — это не какая-то абсолютно отдельная, обособленная часть жизни, а одна из сфер, которая связана и со всем остальным. Здесь было небольшое разочарование, что не получится отдельно наладить только сексуальную жизнь, не занимаясь другими областями, но и радость от того, что поняла это. Еще одним важным инсайтом было то, что разные, даже самые странные или стыдные фантазии — нормальны. А также страхи, сомнения — это всё тоже нормально и притом решаемо. Отдельным открытием стало то, что практически нет таких тем или проблем, которые нельзя было бы обсудить с партнером. Оказывается, с мужчинами можно разговаривать! Да еще и про секс. И они тоже многое понимают и считают нормальным. На начало марафона я ставила себе основную задачу — разобраться с интроектами. И многие из них я проанализировала, какие-то удалось проработать, даже те, которые вначале казались очень сложными и нерешаемыми, с которыми было непонятно, что вообще делать. Заканчиваю марафон с легкой грустью оттого, что всё заканчивается. Уже успела и привыкнуть, и полюбить лекции ведущих, кураторов, взаимодействие в чате с участниками. И с огромным желанием дальше исследовать и проявлять сексуальность.

На курс Аглаи Датешидзе "Роман с Пустотой" я пришла, потому что мне очень отозвалась тема одиночества, внутренней пустоты, дыры в душе. Мне хотелось понять глубже причину возникновения таких состоянии, чтобы справляться самой, когда они накатывали и помогать справляться людям, с которыми я работаю.

Информация, которую я получила через вебинары, конспекты занятий, аудиозаписи, рабочие тетради, общение в чате - дала мне возможность систематизировать свои знания в этом вопросе и самое главное - прожить чувства, сопровождавшие меня по ходу этих открытий в безопасной поддерживающей обстановке чата с поддержкой опытных устойчивых психологов-кураторов.

Я много раз ловила себя на пересечении чувств, событий жизни, мыслей с другими участниками чата. Это дало мне возможность почувствовать себя с одной стороны - частью чего-то целого, родного, с другой - стать более устойчивой в своем праве выбора, в том числе уединения, перестать видеть в своем стремлении к нему что-то патологическое 😅

Сердечно благодарю всех организаторов🙏❤️этого курса - Аглаю, кураторов, сочатников с проделанной грандиозной работой. Мне предстоит ещё доделывать задания, доваривать их результаты уже в одиночку. Желаю нам всем психической устойчивости, мира, здоровья и вдохновения. Обнимаю вас всех🤗

Огромное спасибо тем ,кто задумал и реализовал этот проект. За что понравился курс:

1. Нелинейность ( уже сама система ходилок по разным страничкам и чатам создаёт ощущение многокомнотности- где-то одной побыть, где-то потоковость как в метро, где-то спокойное почти личностное взаимодействие.

2. Очень много инсайтов ( благодаря курсу и @Наталье Яргомской теперь разобралась с понятием)было от комнат, которые вначале казались второстепенными кладовками- поста безопасности и МАК.

3.конечно важно было увидеть как много людей борются со своими сложными ситуациями. Иногда прохождение чужих проблем через меня открывало очень полезные двери ( как с темой сепарации от мам)так что здесь спасибо всем за откровенные мысли.

4.стимулирующим эффектом стало большое число психологически образованных людей.захотелось соответствовать.

5. Здорово что кураторы такие разные. Спасибо обоим за внимание.

6.из семинаров больше всего понравились первые два. Про мораль показался мне эклектичным.

7. Для меня оказалось значимым выйти из круга привычных мыслей и переживаний.

Итог: Чувствую удовлетворение, что победила критика в себе и пошла на курс, благодарность всем организаторам и участникам, интерес- что дальше будет со мной и как будет развиваться курс, о чем расскажет Аглая, о чем важном для меня ещё напишут участники. ❤️❤️❤️

Что пошла в эту тему ещё глубже. Очень трудно, противно в себе видеть, но ужасно интересно и ужасно хочется понять свою вину и подружиться с такой собой!

Как говорили - стать себе другом/любящим родителем. Изучила только часть этой темы, буду продолжать. Счастлива, что доступ к материалам бессрочныйСпасибо всем здесь и себе любимой.

И ещё очень нравится Сертификат!!! Горжусь!!! Будет напоминать о моих достижениях, которые я забываю и обесцениваю.

Хочу завершиться в чате. Когда я регистрировалась на марафон, я ждала какого-то чуда чудного. А потом как-то забылась. И он просто начался. А я просто слушала и делала задания «для себя». И понимала, что той зависимости, какая была раньше, — ее нет. Мне вдруг стало неважно выложить именно в чат ответы. Понимала, что уже прожила какие-то процессы и стала легче относиться. Для меня «Верхняя полка» стал закономерным продолжением «Места под солнцем». Да, я учусь строить границы. И теперь мне уже не страшно, уже меньше тревоги, меньше злости на родных и больше принятия того, что происходит. Я очень благодарна поддержке Виктории, Евгении и особенно Татьяны. Мне грустно, как и всегда при завершении чего-либо. Но мое сердце поет оттого, что это тихая грусть, не сопряженная с тревогой (а как дальше-то мне...). Это просто грусть от расставания с вами всеми. И теперь мне точно не страшно заглянуть на верхнюю полку, потому что внутри мама, которая поможет и поддержит. И ваши чудо-послания, которые маме, помогут быть в ресурсе! Огромная благодарность Аглае за ее живое участие, за живой интерес и за ту жизнь, которую марафоны вдохнули в меня.

Я есть!!!И это ценно и важно! Уважаемые кураторы, благодарю за вашу скорую помощь здесь и сейчас! Уважаемая Аглая, благодарю и принимаю ваши послания! Уважаемые участники, удачи!!!

Хоп, и курс подошёл к концу. Грущу. Я не смогла идти в том темпе, что хотела. В том, что представляла себе как буду проходить. От этого вчера было много предъяв к себе.

Но потом поняла, что всё норм. Я в очередной раз выяснила, что медленно перевариваю. Я люблю переслушивать одно и тоже аудио несколько раз. Потом обдумываю задание, могу ходить несколько дней, а потом уже "рожаю" его 😀

После выполнения не всегда могу сразу делать следующее. Потому что опять перевариваю то, что получила, осознала, увидела.

В этот раз не всё смогла читать в общем чате, не все ответы прослушать. И я почему то не хочу называть это своим сопротивлением. Просто увидела, что в моменте я выбрала другое. И мне было достаточно.

Говорю спасибо, кто был причастен к курсу, кто придумал, организовал и воплотил! Повторюсь и опять скажу, вы - крутые ребята! 😎

Вообще, балдею, когда прослушиваю, испытываю какое то нереальное удовольствие ))) хоть и не всё сделано у меня. Хочу продолжить. Вебинары огненные 🔥 Аглая и Юлия, благодарю!

Спасибо чату, вижу какие сильные, интересные и многогранные люди собрались!

Рада была быть тут, хоть и редко. Спасибо наитеплейшим и принимающим кураторам!

Вы все захватили часть моего сердца ❤️😍До встречи! ☀️

В этот раз уже не хотелось писать, больше наблюдала за собой и ситуациями в жизни.

И ещё для меня курс стал интеграционным этапом в работе в терапии с нарциссической травмой и наша годовая программа учёбы дала очень качественный переход для меня.

И сейчас уже нет таких острых реакций, вернулись любопытство и возможность гибко подходить к ситуациям, не вылетать в травму и не включать нарциссические защиты.

Люблю вашу прекрасную команду. ❤️🤗😘

Мое сердце поет, когда я слышу голос прекрасной @aglayad. Обычно каждое утро сын закатывает истерики. Почему-то сократилось время сна. Он стал на час раньше вставать и засыпать вечером очень подолгу. Минимум час, а то и два.

В общем, ночь его стала на 2-3 часа короче, а утро — со слезами сразу после завтрака или у подъезда при выходе на прогулку. И тогда я втыкаю наушник и слушаю очередные аудиопослания от @aglayad. Один только ее голос успокаивает, поддерживает и напитывает меня ресурсом для того, чтобы выдержать истерику сына. Дает мне уверенность в том, что я хороший родитель.

А сегодня вот слушала эфиры со страницы Аглаи в инстаграм. Спасибо, @aglayad! Мое сердце поет от вашего тембра, от вашего голоса ❤️

Хочу написать здесь о том, что произошло, стало происходить и происходит в моей жизни во время марафона. Пишу с благодарностью Аглае, кураторам, организаторам и всем участникам! ❤️

Я стала лучше слышать сигналы тела. Иногда стало возможным не только не доедать всё, что в тарелке, а даже и выплюнуть лишний кусок. Я получила опыт выбирать, что подходит, и не брать то, что не подходит. Впервые не ругаю себя за то, что не делаю всё по максимуму. Я почувствовала в себе силы строить границы со своей «безграничной» свекровью и даже начала это делать. У меня получается быть мелочной, и мне это нравится! Уношу с собой мысль, что границы — это процесс. Больше нет иллюзий, что договорюсь о чем-то или наведу порядок раз и навсегда. И это здорово! Я стала более ясной и четкой, больше говорю, как мне надо, и спрашиваю других. Меньше жду телепатии.

Я стала меньше сидеть в телефоне, в соцсетях, чувствую больше связи с тем, что происходит вокруг, больше включаюсь в общение, меньше делаю. При этом нет ощущения, что дни бессмысленны и я ничего не успеваю. Мне стала важна своя внутренняя жизнь, и она дает мне силы жить и внешнюю. Я почувствовала свой дом своим домом, ощутила, что могу влиять на пространство вокруг. В моих силах сделать всё так, чтобы мне было хорошо — не когда-нибудь в какой-то огромной квартире, а прямо сейчас, вчетвером в однушке.

Мне хорошо, и я очень за это благодарна. Я больше не разрушаюсь, если не соответствую ожиданиям. Я могу сама выбрать что-то для себя. Наверное, я взрослею, и это здорово!

Отдельное спасибо Аглаи))) Я очень рада, что открыла для себя этого человека и каждый раз убеждаюсь, что всё к нам приходит вовремя. Я последнее время мучилась виной перед своими дочками. Понимала, что это чувство выкачивает из меня всю энергию, но не знала, что с этим делать.

После курса мне стало намного легче, но есть ещё с чем работать. И я теперь уверена с чем пойду на терапию. Большое спасибо, что делитесь такими замечательными специалистами как Екатерина Сокальская и Илья Латыпов. Это большое открытие для меня. Я не прощаюсь😊Уверена, что вернусь к вам. А может и созрею на курс "Взросление взрослого" 💝🥰💐

Большое спасибо за марафон! Огромное количество информации, надежда превратить ее в знания. Потрясла работа кураторов, хотя и не была активным участником чата. Приняли на себя огромный шквал сильных эмоций, боли и радости.

Сделала множество открытий про себя как ребенка, как человека, как мать. Зарядилась желанием продолжать этот процесс. Отдельное спасибо Аглае за этот проект и за другие, за то, что помогаете людям разобраться в себе и сделать жизнь более осмысленной.

Благодарю сердечно!

Это был один из самых глубоких и интереснейших курсов, которые я проходила. Я наконец поняла пришла к тому, что не нужно искать всё в одном человеке и всё только в самой себе. Поняла что все мои потребности, все дефициты уже есть кем закрыть, но я не искала и не могла принять поддержку, сейчас учусь и это интересный опыт.

Так сложилось, что у меня в процессе курса начался новый период в жизни (переезд в другой город)и все те знания, что вы дали мне сейчас очень пригодятся. Я стала спокойнее, это уже так много для меня значит.

Спасибо вам большое🙏

Для меня он был очень ресурсным, я не могу описать словами, как благодарна за такую возможность. Марафон попал в мои больные темы — это связь с реальностью, хаотичность, тревожность. Сейчас голове и в душе все разложилось по полочкам.

Идеи, которые я услышала и впитала в себя: постепенность внутренних процессов, грусть помогает отпустить, ценность внутреннего опыта, умение благодарить и видеть ценный алмаз из тяжелых негативных ситуаций, правило мышиного шага, колесо баланса — всё зашло.

А еще банка приятностей! «Отчего поет сердце» не зашло, бесит это упражнение. Но дневник пишу регулярно. Медитации на клеточное дыхание, «Медуза» и прочие подобные — не мое) Спасибо большое еще раз!!! Это был самый крутой марафон, на котором я была.

Неспешные и спокойные семинары Аглаи и вообще сама программа без гонки, это кайф. Очень понравилась работа с МАК картами. Было интересно читать вопросы участников и ответы кураторов, очень часто темы были актуальные и для меня, видимо это полевой эффект.

Я вспомнила ситуации где было много вины в моей жизни, стыда, мягко прикоснулась к этим воспоминаниям. В конце курса удивительно осознала, что та моя часть внутренняя, которая ассоциировалась с пантерой, агрессивная, неуправляемая, стала намного мягче. Я вообще внутри стала мягче как то, но зато появилось много сил и энергии для дел и движения в реальной жизни. Пока не все могу понять и объяснить, но в целом ощущение очень глубокого процесса, бережно и внимательно , профессионально проведённого. Благодарю Аглаю, кураторов и всех участников этого курса.

Прохожу марафон в молча в своем темпе, но сегодня очень захотелось включиться с благодарностями: я участвовала во многих марафонах, но нигде не видела такой глубокой качественной обратной связи/поддержки — для меня, говоря маркетинговым языком, это прямо вау-эффект.

Спасибо!

В процессе марафона эти чувства усиливались, особенно когда я делилась своей болью в чате. А потом мое состояние стабилизировалось, я ощутила спокойствие, я поняла, что мое внутреннее представление о маме и моя настоящая мама — это две разные вещи.

Многое поняла о том, как работает психика. Меня злило, что я испытываю негативные чувства, мне хотелось отключить те чувства, которые мне неприятны. Спасибо кураторам за ежедневную поддержку! Спасибо участникам марафона за то, что делились своим опытом и поддерживали. Это самый сильный по чувствам марафон из тех что я проходила. Благодарю Аглаю ❤️

Наконец-то нашла время осилить большую часть (треть примерно) марафона «Что там на верхней полке?». Потрясающий по содержанию проект!

Я так рада, что купила его и имею возможность получить столько ценной информации❤️ Ваше «авторское» преподношение греет сердце и ум. Крайне понятно, близко, важно. Ощущение, что клад нашла!!! В общем, настолько мне понравилось, что купила себе к завтрашнему дню рождения еще два курса ваших Спасибо Вам!!!!!

Также отдельно хочу отметить очень высокопрофессиональное сопровождение со стороны кураторов. В период марафона очень много получилось осознать и переосмыслить того, что в отношениях с моим ребенком требовало внимания.

Сейчас в теме взаимоотношений появилось больше ясности и прозрачности, снято большое количество напряжения, которое присутствовало ранее и мало осознавалось. Очень эффективно и полезно, чутко и внимательно, с большой поддержкой и очень хорошим пространством, созданным кураторами и участниками. Огромное спасибо!!!

Я весь месяц не могла оторваться, с таким интересом изучала нарциссическую травму и себя. Делала все задания на каком-то порыве, не могла дождаться свободного времени, чтобы продолжить знакомиться с собой. Благодарю кураторов, они всегда были готовы помочь и направить, большое спасибо ведущим, вебинары захватывающие, пересматривала некоторые по два раза.

Мне очень зашли пятничные задания с фильмами и мак картами, с их помощью из подсознания у меня получилось выудить то, что я не замечала в себе раньше. Спасибо за ваш труд.

Впервые участвую в таком формате. Мне подошло. Спасибо всем за тепло и бережность. Я через вас особенно остро почувствовала, как невероятно самообесценивание. Я читала ваши истории, восхищалась вашими достижениями, а потом вдруг раз - и , оказывается, даже такие огромные достижения можно свалить в яму недостаточности. Меня это поразило. И я стала видеть свои достижения и свои достоинства и это позволило мне одновременно увидеть и свои недостатки, но, которые, не ужас ужас, а просто, да, и это тоже есть. Мне кажется, появилось больше сил действовать и общаться, не впадая в крайности представления о себе.

Было много сочувствия к вам и одновременно к себе за похожие истории одиночества в детстве.

И ещё я так часто чувствовала, что здесь вы также как и я подбираете слова, чтобы высказаться и не ранить другого человека. Даже не по отношению ко мне, а по отношению друг к другу. И это создаёт безопасную атмосферу, появляется больше доверия к миру.

И я замедлилась, позволяю себе двигаться в низком темпе, смотреть сериал, просто гулять одной или с подругами, болтать ни о чем, чувствовать чувства. Даже желание мести ( о ужас, хорошие женщины никогда так не чувствуют😂).

Всего вам доброго! Мы на верном пути к себе!❤️

Хочу тоже поделиться тем, что этот курс был для меня невероятно ценным!🔥Я даже предположить не могла, что тема нарциссизма «выстрелит» у меня сразу в несколько самых болезненных местах😳 … Курс просто открыл мне глаза на природу многих моих трудностей в вопросах проявления в социуме…оказалось, что все самые болезненные грани моего стыда, страха и тревоги имеют нарциссическую природу. Сначала мне неожиданно трудно было это принять и поверить 😬🙈 Я слушала, делала задания сквозь туман сопротивления и просто болела всей болью сразу 🙄🙈. Но горжусь, что смогла к концу курса 🙈пусть и «на дрожащих ногах» как-то проявиться в чате❤️☀️. Благодаря общению с кураторами и однокурсниками мне очень многое удалось в себе обнаружить и опознать, а ещё укоренить у себя в душе росток самосострадания☀️❤️🙏 Открытием, перевернувшим мой внутренний мир, стало существование пространства между величием и ничтожностью (я до сих пор недоумеваю, как я всю жизнь не замечала, что в моем мире не было середины 😬). Темы про созревание способности к самооцениванию и объектное либидо подарили мне крылья надежды, что у меня ещё все может быть нормально 😇! Этот курс дал названия и объяснения многим моим внутренним феноменам, которые ранее воспринимались и проживались мною как глубоко личная, оберегаемая и скрываемая от других дефицитарность/ненормальность😞. Теперь мне все видится с другого ракурса; мое облегчение трудно описать словами🙏. А ещё, я на 100% уверена, что спустя какое-то время, я в тех же лекциях и вебинарах услышу ещё много нового, полезного и важного - того, на что с первого захода не хватило ресурсов для осознания☺️.

Ещё хочется отметить, что во взаимных откликах и словах поддержки моих сокурсников я ощущала тепло и какое-то абсолютно неведомое мне ранее узнавание и созвучие 🥰 Всем организаторам и участникам огромная моя благодарность за этот курс❤️☀️🥰

Почему вы решили пойти в программу "Взросление взрослого"?

— Мне необходимо было заполнить ту пустоту, которая возникла в связи с тем, что дети уехали на учебу в другой город. Мой синдром опустевшего гнезда .Необходимо было отвлечься и я решила получить новые знания.

Как программа "Взросление взрослого" повлияла на вашу жизнь?

— Прежде всего это психологическая грамотность и легализация чувст. Программа Взросление взрослого помогла стать более реалистичной и живой. И теперь я всегда стараюсь замедляться, чтобы чувствовать...Отношения с мамой стали более тёплыми,да и на папу взглянула с другого ракурса. Особое значение для меня имело чтение чата. Было интересно как люди проявляются. Сама писала только запросы. Но читала с интересом. Особенно радовали такие живые ответы кураторов. Рекомендовала бы всем этот курс как психологический ликбез!))

Что вы посоветуете тому, кто хочет пойти в программу "Взросление взрослого"?

— Я порекомендую этот курс как грамотный и реальный.

Почему вы решили пойти в программу "Взросление взрослого"?

— Найти контакт со своими чувствами, подрастить своего внутреннего взрослого.

Как программа "Взросление взрослого" повлияла на вашу жизнь?

— Она стала очень хорошей теоритической базой, а также практическим опытом для моего эмоционального взросления. Здесь я наполнила свою дыру в груди, сама того не заметив.

Что вы посоветуете тому, кто хочет пойти в программу "Взросление взрослого"?

— Идите, найдите в себе смелость открываться другим людям. Так вы сможете увидеть, что вы вообще не одиноки в своих переживания, а также у вас будет шанс исцелиться. Не тормозите с поиском бадди партнера. Станьте себе наблюдателем хотя бы на время и пробуйте новые паттерны поведения. Я желаю вам мужества, смелости, сострадания к себе и умение поддержать себя на этом пути.

Почему вы решили пойти в программу "Взросление взрослого"?

— В тот момент мне просто понравилась идея купить сразу много курсов пакетом. Я не ожидала, что программа будет настолько про группу, общение, доверие, совместность, это было намного больше, чем я ожидала.

Как программа "Взросление взрослого" повлияла на вашу жизнь?

— Программа мне дала очень много. Информации (знаний), понимания себя, процессов, которые у меня внутри происходят. Общение с людьми на том уровне, которого мне раньше очень не хватало. Я стала более осознанной, чем раньше. Много открытий про себя сделала. Жизнь поменялась и продолжает меняться. Еще я получила большой опыт принятия и бережного общения. Учусь это делать с самой собой теперь.

Что вы посоветуете тому, кто хочет пойти в программу "Взросление взрослого"?

— А можно? )) Правило "не советовать" у меня теперь работает железно ) Если бы у меня спросили совета "идти - не идти" - конечно, посоветовала бы идти. Включаться туда можно настолько, насколько будут силы, ресурсы. А если бы был вопрос о том, стоит ли вступать в общую группу и общаться там, активно писать посты - посоветовала бы быть активным участником настолько, насколько позволят внутренние предохранители. Потому что вот как раз там и можно, особенно когда в жизни очень страшно. В программе как раз получила прекрасный опыт бережного, слушающего взаимодействия. И еще, наверное, посоветовала бы не требовать от себя выполнения всего-всего. Позволять себе просто быть там с тем, что есть в данный момент.

Я благодарю Аглаю и кураторов за эту замечательную возможность разглядеть себя, помочь себе, найти ресурсы. Утренние страницы — это суперкруто! Я их пишу на простых листах А4, потому что мне так легче писать всё, что я чувствую, что меня беспокоит, чего боюсь. В дневнике как-то иначе пишу.

Я теперь встаю на час раньше — и не думала, что смогу так! Но прошел уже месяц, как я пишу по утрам, освобождая голову и душу. Тревоги стало реально меньше, и так много озарений! И я больше себя принимаю такой, какая есть. И баночку сделала, там уже много листочков, и я вижу это и понимаю: в моей жизни много хорошего, особенно когда мне плохо или грустно. Я еще не прошла до конца все задания, но даже то малое, что сделала, дает результаты!

Спасибо вам огромное! Мое сердце поет от того, какие перемены в моей жизни происходят!

Спасибо всем кураторам и Аглае за этот марафон! Я прожила много сильных чувств — от сопротивления, беспомощности, бессилия, обиды, злости, разочарования, отвращения до принятия.

У моего папы сегодня день рождения, было очень тепло и радостно его поздравлять. Поднялись воспоминания с детства, связанные со стыдом. Я рада следующему марафону про стыд, очень вовремя!

Дмитрий, вам отдельное спасибо за поддержку в моменте, когда это мне было очень нужно, за вашу обратную связь!

Благодарю марафон, организаторов! Много полезной информации, всё зашло и всё вовремя. В чате атмосфера доверия и принятия, хотя порой делились тяжелыми вещами, но никто не провалился, наоборот, было не так страшно пережить это с поддержкой. Мне очень понравилось задание «Как было бы, если бы не было сильных чувств». Как будто позволение себе отпустить и примерить. Еще спокойное позволение быть всем чувствам, даже злости и ненависти, как будто разрешение быть в них, не бороться. Кстати, вчера у меня был острый наплыв боли насчет того, что никто не изменится, и у меня не будет теплой, большой, дружной первой семьи, и что вообще разрыв связи. Так страшно стало, одиноко, больно… Я дала себе целый час, чтобы реветь в голос, и сегодня стало спокойнее. Я справлюсь, я всегда справлялась, и во многом благодаря именно первой семье, где я всегда была одна. Я умею быть в одиночестве и не нуждаться в подпорках, я самодостаточна и умею выбираться из любых задач сама. Это сильный навык. Сегодня меня стало отпускать. Я действительно испытываю

благодарность, смешанную с грустью, но уже не ненависть. Писала сегодня страниц 10 благодарностей. Ничего не изменилось, а как будто поменялось всё. Может, завтра опять что-то произойдет, триггернет, встревожит, но я точно знаю, что с любыми чувствами справляюсь. Всегда есть час, чтобы реветь и не сдерживаться. Классно осознать, что можно не бояться заранее никаких чувств. Все они могут быть, имеют место.

Всех с наступающим!

За марафон, за сопричастие и соучастие в моих процессах, которые ценны для меня. Что было для меня особенно важным и удивительным на этом марафоне:

1. Удивительным было то, что мне очень редко хотелось задавать вопросы кураторам, я больше опиралась на себя, на свой темп, на свои процессы, и это очень ценно для меня.

2. Я увидела ценность своей семейной системы. Раньше всё больше обесценивала ее, замечала только негатив, а сейчас увидела большой ресурс в ней, на который могу опираться.

3. Более объемно увидела и осознала свои страхи. Теперь они мне не кажутся такими всесильными.

4. Несмотря на то, что сильно опаздывала с выполнением заданий, успела сделать всё, что важно сейчас для меня, в своем темпе, без чувства вины и самобичевания.

5. В процессе марафона у меня были точки, которые я воспринимала как «точки близости и безусловной любви» по отношению к своей матери, но в то же время это было не слиянием, а отправным пунктом для сепарации. Появилось осознание, что безусловная любовь (если можно так выразиться) — это свобода, доверие и отсутствие контроля, а не созависимость и бесконечная тревога.

6. Я осознала, как сильно тормозят меня невыраженные и подавляемые чувства. Я стала меньше себя ругать за свою «медлительность».

7. Я часто чувствовала злость по разным поводам, не обязательно применительно к марафону. И я радовалась этому, значит, злость «распаковывается» и процесс сепарации идет.

8. Учусь принимать свои сильные стороны (я — то самое мощное дерево с сильными корнями), опираться на них, опираться на «доброе и светлое» в отношениях с матерью.

9. Осознала, что сепарация — это не разрыв отношений, не завершение их, а создание их на новой основе — взрослости вместо детской позиции. Тогда более доступны становятся доверие и свобода в своих чувствах, мыслях и действиях.

10. Заканчиваю марафон с чувствами грусти (как быстро всё закончилось, как стремительно для меня, жаль, что что-то, наверное, упустила, а может, и нет) и едва уловимой радости (всё же я его прошла, ура!).

Сегодня я хочу выразить огромную благодарность Аглае за те знания и за тот опыт, которыми она делится. Для меня каждый день марафона очень ценен, дает каждый раз открытия о себе, подсвечивает фонариком очередной темный уголок моей жизни.

Первая медитация на встречу с ВР открыла во мне что-то новое, и произошла встреча — мой Ребенок внедрился в меня, встал на свое место. Внутри стало спокойно. Задание об альянсах позволило мне увидеть, как я строю свою жизнь, увидеть свой альянс с отчимом против матери, выбор отношений уже во взрослой жизни по этому же принципу — с женатым или недоступным человеком, фантазии об отношениях, которых на самом деле не было, игра в заговоры и полное одиночество в связи с этим, невозможность построить отношения со своими сверстниками. Последнее время я настолько жила этим, заигралась, что растратила себя на эти игры. Родительские послания читаю себе практически каждый день. В зависимости от ситуации в текущей жизни, они меня очень поддерживают и дают силы и покой.

Прохожу уже не первый марафон Аглаи и каждый раз открываю новые и новые ресурсы для себя. Вы наполняете меня и даете возможность менять мою жизнь. Спасибо от всего сердца!

Благодарю Аглаю, кураторов и участников за марафон. Мне очень понравилось исследование, процессы, которые позволили мне по-другому взглянуть на себя, пространство. Было много открытий, очень важна была поддержка кураторов. Спасибо! ❤️

Хочу поблагодарить за чудесный марафон Аглаю и кураторов. Нашла свою крупицу вдохновения. Медитация «6 направлений и 8 углов» очень вштырила! И очень понравилась идея с представительством в пространстве той области, которая мне важна. Поняла, что я очень люблю писать, рисовать, люблю планирование, а у меня нет письменного стола, и я ючусь по дому, как вечный странник, хотя делаю заметки, что-то пишу, рисую раза три на дню. Поразительно, как я раньше этого не замечала. И идея с пустым временем и углом тоже восхитительна!!! Благодарю! Думаю, что до июля я еще очень много изюминок для себя найду. Счастья вам, любви, вдохновения, творчества, всего, что вам необходимо! ❤️

Хочу поделиться своими ощущениями от участия в марафоне. С самого начала решила не читать чат. Почему-то не хотелось прикасаться к чужой боли. Было ощущение, что все мы здесь как раненые птицы. И только последние дни стала заглядывать, вчитываться, и оказалось, что многие состояния участников будто списаны с меня. И тут же — уверенно протянутая рука поддержки от кураторов. Отдельное спасибо им за мудрое спокойствие и вопросы-ориентиры!

Из самых главных для меня обретений в марафоне — это внутреннее освобождение, ощущение и расстановка границ в отношениях с людьми. И в то же время — растворение границ в отношениях с природой, со своим физическим телом. Будто долго блуждаешь во внутренних рукотворных лабиринтах, принимая это за общую картину мира. Когда долго этим занимаешься, привыкаешь к собственным ограничениям, к туннельному восприятию, то выход из лабиринта — это не только радость, но это и про страх перед непривычным, про готовность действовать и еще — про источники ресурсов. Я благодарю Аглаю за ощущение радости «просто быть», за понимание самоценности, за удивительные путешествия внутрь себя. Это теперь с нами навсегда.

Хотела оставить обратную связь после марафона, как бы финализировать свои итоги на текущий момент и закрыть некий внутренний гештальт. Хотела для начала поделиться своими самыми главными инсайтами. Я не дошла до конца, остановилась на середине и почувствовала, что мне достаточно на текущий момент моего участия в марафоне. Это не было связано с сопротивлением, а именно про то, что мне достаточно, и с заботой о себе, и без насилия над собой. Я взяла для себя всё самое ценное, что необходимо мне на текущий момент. Самым главным были открытия про то, что я очень давно не чувствовала того момента, что мне достаточно всего. Я была в вечном голодном поглощении информации, еды, общения, знаний, людей. Как будто какой-то голод испытывала! Наверное, следующий уровень будет тот, когда я пойму причину этого голода и откуда столько желания потреблять! Тема границ проработана тоже достаточно. Я теперь понимаю и чувствую свои границы и чувствую, когда их нарушают. В итоге всем начала выставлять эти границы и поняла, что мне необходимо научиться их держать, для себя же самой, так как умение отстаивать свои границы — это часть заботы о себе и любви к себе! Я нашла свое место в своем доме и приняла жилье, в котором мы с мужем живем. Я поняла, что оно есть, и что оно такое, какое есть, и я не могу изменить что-то в его конструкции. Да, оно не идеальное, но в данное время и в данных обстоятельствах оно наилучшее из вариантов, и за это я испытываю впервые благодарность (до марафона я нашу квартиру ненавидела). Огромный инсайт был про бессилие и то, что я не принимала это чувство и не разрешала быть себе бессильной. А понимание того, что я не всемогущее существо и у моей силы тоже есть границы, — очень ценный шаг на пути к пониманию «смирения» и от смирения к доверию к внешнему миру и к себе! Понимание границ своих сил позволяет понять свои силы реальные и принимать это с благодарностью! Очень много было страхов, и они не были отвергнуты, они были прожиты и приняты, я признаю свой страх! С тем уровнем знакомства с собой — это было «вау!» и, честно, даже много, вот сейчас того. Очень понравилось читать чаты участников. Столько было открытий, и то, что во мне откликалось им, я видела в себе, и это было волшебно. Я увидела людей во многих проявлениях и увидела, что столько людей реально хотят разобраться в себе и своих ощущениях, и столько людей хотят любить себя, и они все разными способами заботятся о себе. Отдельная благодарность за встречу с моим бадди. Я не знаю, кого я искала, но нашла именно такого человека, который нужен был. Мой бадди великолепен — прямой, сочувствующий и собирающий! Даже сейчас пишу это сообщение — а инсайты идут, и идут, и идут! Вау-вау-вау-вау и, блин, как это круто! Благодарю кураторов за обратную связь. Благодарю участников за атмосферу и за то, что были открытыми, и столько опыта и теплоты! Благодарю Аглаю за настоящность. Вы вызываете во мне самые разные и самые противоречивые состояния, но всё, что я вижу и чувствую, — я знаю, что оно — про настоящее, про то, что есть и что вы думаете, и это какая-то целостность. Вы у меня ассоциируетесь с кругом — гибкий, расширяющийся, способный менять свою форму, но круг! Благодарю всех и каждого! Как здорово быть в окружении таких потрясающих людей!!! Надеюсь, еще встретимся!!!

И отдельное спасибо Аглае. Я много изучаю информации по психологии, слушаю разных психологов, но вот стиль Аглаи, эта легализация всего, что есть во мне, — это для меня невероятно ценно и целебно.

То, что неизменно возвращает меня к жизни, к реальности, к себе и к любви к себе. Спасибо огромное!

Тороплюсь написать вам, пока чат не закрыли. Многое из марафона еще не прослушано и не прочитано, я где-то в середине пути, но чувствую, что путь этот ведет в нужную сторону. Что-то внутри освобождается и появляется пространство для новой энергии. Раньше я думала: «Со мной что-то не так, нужно исправить». Сейчас понимаю, что я в порядке и можно просто поисследовать и поискать ключ от секретной комнаты :) Заходить туда теперь не так страшно и не стыдно совсем! За это огромное спасибо! Аглая, благодарю Вас за слова о том, что к своей сексуальности стоит относиться не как к проекту, а как к цветку. В этом для меня много ресурса. Разрешила себе не гнаться к финишу, а идти в своем темпе. Также спасибо за напоминание, что тело может быть голодным и не стоит путать его разные потребности с желанием секса. Это очень ценная мысль для меня. И за все остальные Ваши идеи, а также уютную обволакивающую атмосферу Ваших лекций.

Благодарю вас за такое теплое, питательное, расслабляющее завершение года. Не ожидала, что марафон станет для меня таким интересным и ресурсным, думала, что просто подведу итоги года, напишу цели и бодро и радостно побегу достигать их. Как это делала раньше.

Марафон, особенно ресурсные практики, развернули, повернули меня к себе, остановили мое достигаторство, зародили во мне множество вопросов о ценностях, смыслах, моих собственных ритмах жизни. Остаюсь с этими вопросами, радуюсь им, продолжаю делать упражнения, повышаю свою телесную осознанность.

Благодарю участников марафона за наше общее поле и пространство. Хочу пожелать всем участникам волшебных новогодних каникул. Хочу пожелать кураторам и Аглае творческого изобилия в наступающем году. Создавайте новые марафоны, проекты.

По окончании марафона, сегодня, я бы хотела поделиться, наверное, моим самым глубоким инсайтом и личным ощущением, которое я с собой уношу: «жизнь ВНЕ грани», «жизнь ВНЕ надрыва»... И которое, наверное, корреспондирует самой сути марафона — замедлению. Марафон очень ярко проявил для меня мои качества (и привычный способ жизни): проживать события на грани, на пике, на надрыве — эмоций, чувств, ощущений, тела, психики — всего... Постоянно тестируя: где же моя граница, где мой предел, — осознанно, но, главным образом, неосознанно… На сегодня я ощущаю свою срединность. Ту золотую середину, из которой осознанно (а для меня это — с ясной улыбкой) ты либо падаешь, либо проваливаешься, либо взлетаешь... Когда каждый шаг мой наполняется смыслом и тем самым становится проявленно ценным и дорогим, независимо от результата. «Золотую середину» я часто называла страхом, зависанием, своим слабодушием, ограничением, из которого надо вырваться, а сегодня я кайфую в этой точке. Это точка баланса и центрирования, и из этой точки ощущается самое наполненное и ресурсное движение, куда бы я дальше не ступила. С течением марафона я обнаружила и приобрела очень ценный, на мой взгляд, инструмент — «мгновение». Именно оно становится той практически неуловимой точкой, в которой принимается решение о всем направлении. И, анализируя год, я поняла, что именно мгновения были решающими точками всех событий. Мгновения, в которых я ощущала себя так или иначе. Мгновения определяли мои выборы и их течение, а не долгие взвешивания мозгом «за» и «против». Просто доля секунды, когда твое подсознание выбирает, куда твоему телу идти и дает это движение…

Интересное ощущение, будто какое-то запредельное знание мне открылось. Я сегодня поняла, что жизнь часто приглашает меня в те события, в которых у меня уже есть опыт. Раньше я это называла судьбой. А сегодня — выбором. И сегодня мне хочется «по-другому»... У меня нет опыта «по-другому», но у меня есть какая-то другая я, а значит, это уже новый проход… Из марафона забираю себе ресурсные практики. Ощутила ясность и полезность для себя каждой из них. Не могу отметить какое-то конкретное упражнение особенно, для меня они как-то все слились одно за одним — как бусинки, что дали мне возможность сплести «моє чудове намисто». Вообще, очень сильное ощущение процесса всего марафона и параллельное ощущение своего процесса рядом с ним: свободно сливаться, когда мне это нужно, и свободно разъединяться, когда мне это нужно… Ухожу также с огромной благодарностью всем участникам, кураторам и Аглае. Я давно поняла для себя, что люди прекрасны в своем разнообразии ❤ — как кладезь всего, что только можно пожелать, и что только от меня зависит, что я беру у человека, а что не выбираю, чтобы взять. И это тоже для меня ценный процесс — разрешить себе что-то выбирать, а что-то не выбирать: от этого ни одно, ни другое не становится менее или более ценным друг перед другом, просто я беру то, что мне сейчас нужно…

Читаю наш чат и тоже переполняюсь благодарностью к организаторам, кураторам и участникам марафона. Мы суперская команда! Хочу поделиться моими реальными результатами, которым я рада очень.


1. Удалось реально замедлиться и получить от этого кайф! Думаю, что этому способствовало отсутствие гонки и напряжения у Аглаи и кураторов, туда же сыграли практики медитаций, уводящие внимание глубоко в тело. И мое любимое))) Мне помогло замедлиться само название марафона — «Давайте негромко…», а дальше: «Давайте вполголоса...» — это строчки из финальной песни в фильме «Обыкновенное чудо»! И это просто чудо, что Аглая сделала название марафона таким для меня близким, очень личным и… медленным. Спасибо!!!2. Благодаря марафону мне удалось вывести на уровень осознания такие паттерны поведения, которые, оказывается, были у меня всю жизнь, а я их упорно не видела и страдала от их неосознанного действия во мне. Это желание угождать, нравиться всем и всегда... Теперь есть с чем работать! 3. Читая комментарии кураторов, я вдруг как-то остро поняла, что испытываю удовольствие от их порой очень кратких и точных слов и фраз! И в этом месте у меня случился мой маленький инсайт. Оказывается, мне нужны слова-ключи, фразы-ключи, через них я попадаю в мои смыслы и состояния!

Очень много полезных техник. Я еще не все освоила, т. к. очень много событий в жизни, но в восторге от того, что уже успела сделать. Отдельное спасибо за технику утренних страниц. Я всегда мечтала вести дневник, но только сейчас у меня по-настоящему получилось! Без выдавливания мыслей, без переживаний о том, как это написано, а с легкостью и удовольствием, как будто открылся какой-то поток мыслей, который раньше был заблокирован. Вторая техника, за которую я очень благодарна, — это подведение итогов года. Я аж подвела итоги года по каждому месяцу, а не по сезонам. Расписала каждый месяц и очень довольна тем, как всё получилось, потому что структурировала свой прогресс, а это очень вдохновляет на новые свершения. Еще для меня оказалась очень полезной техника тройного расслабления. Теперь я очень часто ее использую и заметила, что мне стало легче справляться с ситуациями, в которых я некомфортно себя чувствую или где чувствую необоснованный страх.

А вообще, я заметила, что стала более расслабленной и стала чаще себя баловать, делать себе подарки просто так. Это тоже очень помогает. Я как будто раньше ждала этих подарков от других, а теперь поняла, что я сама себя могу порадовать, когда нужно, и поддержать. Это новое и великолепное чувство. А еще мне просто взорвало мозг задание, когда нужно было представить, что бы ты сделал, если бы умер через месяц, полгода, год. Я до сих пор в шоке, и кажется, что невозможно больше воспринимать жизнь такой, как воспринимал ее раньше! А вообще во время марафона мне пришлось принимать кардинальные решения в своей жизни, но я к ним шла весь год. Считаю, что этот марафон был завершающей каплей всех тех изменений, которые я копила в себе весь год, чтобы принять самое главное и нелегкое решение в моей жизни — развестись. В итоге мне удалось очень сильно уменьшить уровень стресса и страха, а многие техники применяю постоянно и ношу их с собой, как какие-то подушки безопасности. Спасибо вам большое за вашу работу, за этот нелегкий труд и за душу, вложенную в этот проект! Спасибо, Аглая и кураторы, и с наступающим всех Новым годом!

Вот как-то неожиданно подошел к концу марафон и год. Такой трогательный момент прощания.Наступил Новый год, с чем я нас всех и поздравляю! Помню, что начинался марафон с погони — сделать все задания, успеть, ведь это так интересно и так важно проработать себя. А потом пришла усталость, разочарование и понимание, что всего не успеешь. И внутри и правда стало негромко, нежно и уютно. И из этого уюта и тепла улыбается благодарность Аглае, кураторам, участникам марафона. Аглая, спасибо вам большое за артистичность, естественность и неидеальность, за задания, за то, что их было много, и всё невозможно было успеть, и пришлось искать другое состояние, из

которого участвовать в марафоне. За действенность предложенных практик. «Медуза» — это нечто потрясающее, практика позволила перенести внимание внутрь себя глубоко и нежно. Спасибо кураторам за то, что были рядом ежечасно, за вопросы и ответы, которые были очень точны и в самую суть, за бережность. Спасибо всем участницам и участникам за бережность и атмосферу доверия и поющих сердец. Пока еще не все задания сделаны, не на все вопросы внутри получены ответы, поэтому пока даже не могу обнять ценность всего, что получила. За что огромное спасибо. Ресурсные практики — клеточное дыхание, «Медуза», «Морская звезда» — стали спутниками. Во время упражнения «Мандаринки» (сок-дольки-шкурки) год вспоминался скорее с позиции горестей и болей. Много рисовала. И в дневнике выписаны радости. И неудивительно, что когда спустя неделю начала делать «Мандалу чувств», то первой вспомнилась радость!! Вроде бы один и тот же 2019-й год, а какое уже другое ощущение спустя всего лишь неделю!