Это всё равно что собраться в путь, выйти за порог и сесть у калитки, начав плакать о том, что дорога еще далека, а идти ой как долго. В этом процессе можно потерять много времени, которое лучше потратить с большей пользой.
На мой взгляд, осознавать всю глубину своей травмы полезно. Но возвращаться к этому осознанию нужно лишь в одном случае. В том случае, когда внутренний критик начинает восставать и обвинять человека в том, что он какой-то ненормальный, или в том, что движется слишком медленно. Тогда помогает осознавать, из какой глубокой ямы человек выбирается и как много он уже прошел. Это помогает развить терпение и снисходительность к себе. А также глубокое уважение и благодарность к своей целеустремленности.
Или, если падает мотивация, можно посмотреть в бездну и увидеть всю ее тьму, сразу же осознав, что обратно не хочется.
Во всех же остальных случаях взгляд назад, в глубину своей травмы, только мешает. Это как взгляд вниз в то время, как взбираешься по хлипкой пожарной лестнице без страховки. Как мысли о глубине погружения, когда всплываешь на задержке дыхания. На самом деле нужно просто расслабиться и позволить себе всплыть. А воздуха хватит. Я проверяла.
Выйдя за порог, надо вздохнуть и сделать шаг. Потом еще шаг и еще один. Так, шаг за шагом, вдох за вдохом, рано или поздно можно вылезти из любой ямы. А вниз не надо смотреть, незачем. Надо смотреть вперед и наверх. И по сторонам. Проверено.
