Для меня контактная импровизация — всеобъемлющая танцевальная практика, которую каждый хоть раз должен попробовать. Я редко в чем так уверена, но в этом уверена на сто процентов. Практика — критерий истины. Она поверяет всё.
Когда я начала танцевать КИ, я не могла понять, в чем разница между контактной импровизацией и танцевальной терапией, настолько это было целительно. КИ — самые технические, человеческие и терапевтические танцы, которые я знаю.
Когда я первый раз пришла танцевать контактную импровизацию, мое представление о себе перевернулась. Взаимодействуя с другим человеком, я сразу увидела многое, что не могла увидеть в реальной жизни.
Например, то, как я не могу до конца доверять и отдавать вес партеру. В жизни и в танце.
Как беру на себя больше веса в танце и больше нагрузки в жизни, чем хотела бы.
Как перестаю видеть другого человека и вижу вместо него свои фантазии.
Как придумываю ответ за партнера вместо того, чтобы просто спросить.
Как боюсь позвать кого-то танцевать, а потом стыжусь сказать, что я уже устала и хочу остановиться.
Как перестаю понимать, где у меня руки, а где ноги. Как боюсь упасть.
И еще многое другое.
В общем, это только малая часть всего, что я увидела, когда начала танцевать КИ почти восемь лет назад. Теперь мне гораздо лучше.
За то время, что я танцую КИ, я научилась:
- переходить от полета к ползанию и обратно за несколько секунд;
- отдавать вес партнеру и неожиданно оказываться у него на руках, на плече, на голове без страха и всяких усилий;
- не считать себя тяжелой, стать легкой;
- грамотно падать;
- поднимать людей и не чувствовать тяжести;
- смотреть в глаза партнеру, отпускать ожидания и просто создавать танец вместе;
- импровизировать в одиночку и в компании, с музыкой и без;
- слушать тишину в себе и в пространстве;
- танцевать без движения;
- танцевать из любого положения и в любом состоянии;
- по-настоящему слушать другого;
- не оценивать свой и чужой танец;
- обнимать тех, кого реально хочу обнять; мягко отказывать тем, с кем не хочу танцевать, говорить и взаимодействовать;
- подходить к партнеру без смущения и отсоединяться без чувства вины;
- танцевать трио;
- экспериментировать в танце и не бояться этого;
- танцевать на полу, на песке, в воде и на деревьях;
- выступать на сцене;
- устраивать спонтанные перформансы на улице;
- одеваться в яркое и удобное;
- просто лежать на полу, дышать и получать кайф;
- чувствовать свободу.
А еще я встретила удивительных людей, свобода которых больше, чем моя, и стала у них учиться. Они ходят по-другому, дышат по-другому, смотрят по-другому. За восемь лет круг общения сменился полностью, и мне это нравится.
