Пройдите бесплатный тест в нашем телеграм-канале и получите профессиональные рекомендации психолога!
Границы — это не про эгоизм, а про здоровые отношения с собой и с другими.
- Как укрепить личные границы и избавиться от вины за свои желания и выборы.
- В каких ситуациях вы забываете про себя и почему так происходит.
Пройдите психологический тест от проекта «Прелюдия» и проверьте — умеете ли вы говорить «нет».
Чувство вины, когда нужно попросить о помощи.
Убеждение, что ваши желания не так важны.
Сложно сказать «не хочу» даже близким.
Что может указывать на слабые личные границы:
Но личные границы — это не стены. Это просто ваши «да» и «нет», сказанные без вины и страха. Без четкого ощущения своих границ невозможно строить жизнь так, как вам хочется.
Вы не отказываете, потому боитесь обидеть или создать конфликт. Пренебрегаете своими потребностями ради потребностей другого. А потом — усталость, обида, чувство, что ваши желания будто не в счёт.
«Нет» — это просто слово, но часто оно застревает в горле, превращаясь в «ладно», «давай попробую», «мне не сложно».
Тест на личные границы: умеете ли вы говорить «нет» без вины и страха