Как построить поддерживающее окружение и найти «своих» людей
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни отношения наполняют нас радостью и уверенностью, а другие будто вытягивают энергию? Ответ кроется в том, как мы строим и поддерживаем связи.
Социальный капитал: найти «своих» и успокоиться
Тема февраль-март-апрель
о психологии на «человеческом»
Честно говоря, жизнь без близких людей похожа на дом без стен

Мы нуждаемся в тех, кто нас поддерживает, понимает и принимает такими, какие мы есть. А иногда дает волшебный пендель, бесит и говорит неприятную правду.

Но что делать, если вы переехали, пережили разрыв или просто не находите «своих» людей? Если вам прямо сейчас будет плохо, кому вы позвоните или напишете? И сколько из этих людей вам осветит?

Вот тут и приходит на помощь осознанное построение социального капитала — пространства, где важно не только количество связей, но и их качество.
что вас ждет в клубе?
Программа «Социальный капитал» — это не просто тема в клубе. Это ваше место, чтобы:
разобраться в своих отношениях,
научиться устанавливать границы, сохраняя тепло,
найти людей, которые понимают вас,
научиться просить и давать поддержку,
найти любовь и дружбу,
найти партнерство для своих идей.
Вам не придется делать это в одиночку. Вместе мы создаем сообщество, где ценят близость, честность и поддержку. Да на самом деле создали уже! Клуб существует почти два года и сам себя показал.

Настоящая близость не появляется по щелчку пальцев. Но если дать ей время и внимание, она становится источником радости и уверенности. Присоединяйтесь к программе и начните создавать свои прочные стены — теплые, надежные, поддерживающие.
Почувствуйте, каково это — быть среди своих. Мы ждем вас!
приходите, если вы:
Сменили город, работу или социальный круг и чувствуете себя «в пустоте». Хотите заново выстраивать связи и находить «своих» людей, но не знаете, с чего начать.
Развелись и снова вышли на брачный рынок.
Чувствуете напряжение, конфликт или токсичность в семье, с друзьями или партнером. Нуждаетесь в практических инструментах, чтобы наладить общение и научиться слышать друг друга.
Готовы учиться выстраивать здоровые границы, говорить о своих потребностях и открыто обмениваться чувствами.
Ищете среду, где можно расти, получать обратную связь и быть в безопасности.
Недавно переехали или переживаете жизненные перемены
Ищете способы улучшить существующие отношения
Хотите развивать личные и социальные навыки
Устали от одиночества и нехватки понимания
Не с кем по-настоящему поговорить, поделиться радостями и переживаниями.
Хотите, чтобы вокруг были люди, которые ценят, уважают и поддерживают вас.
Стремитесь к «выбранной семье» или новой среде
Не находите поддержки в родительской семье или старом кругу общения.
Хотите собрать вокруг себя «своих» — единомышленников, друзей, которым доверяете.
Нуждаетесь в поддерживающем сообществе во время перемен
Переживаете кризис (развод, потерю работы, рождение ребенка, уход за пожилыми родственниками).
Осознаете, что именно в такие периоды эмоциональная, психологическая и социальная поддержка — на вес золота.
Если вы чувствуете, что где-то рядом с вами происходят описанные истории, а внутри зреет готовность к переменам, то программа «Социальный капитал» поможет вам обрести уверенность, поддержку и новые навыки, чтобы наладить глубокие, доверительные и по-настоящему теплые отношения с людьми вокруг.
о чем этот трехмесячный клуб?
01
Трехмесячная программа клуба «Социальный капитал» посвящена тому, как выйти из социального и эмоционального вакуума, найти или укрепить поддержку в своем окружении и научиться выстраивать глубокие, взаимные и теплые отношения в любви, дружбе, семье и профессиональной среде.
02
В основе программы лежит идея, что даже самые активные и успешные люди часто сталкиваются с одиночеством, нехваткой понимания и честного общения. Из-за переездов, смены работы, разводов или просто изменения интересов у нас нередко распадается привычный круг близких, а на обретение «своих» людей не остается ни времени, ни сил. Программа «Социальный капитал» помогает выстроить сеть доверительных связей и почувствовать, что вы не одиноки.
03
Клуб длится три месяца и включает еженедельные лекции, задания, упражнения, прямые эфиры с кураторами и приглашенными экспертами, а также неформальные активности (киноклубы, чаты, «мемные пятницы»). Такой подход дает возможность не только узнать теорию, но и сразу пробовать ее в действии, получая поддержку от сообщества и экспертов.
01
Трехмесячная программа клуба «Социальный капитал» посвящена тому, как выйти из социального и эмоционального вакуума, найти или укрепить поддержку в своем окружении и научиться выстраивать глубокие, взаимные и теплые отношения в любви, дружбе, семье и профессиональной среде.
02
В основе программы лежит идея, что даже самые активные и успешные люди часто сталкиваются с одиночеством, нехваткой понимания и честного общения. Из-за переездов, смены работы, разводов или просто изменения интересов у нас нередко распадается привычный круг близких, а на обретение «своих» людей не остается ни времени, ни сил. Программа «Социальный капитал» помогает выстроить сеть доверительных связей и почувствовать, что вы не одиноки.
03
Клуб длится три месяца и включает еженедельные лекции, задания, упражнения, прямые эфиры с кураторами и приглашенными экспертами, а также неформальные активности (киноклубы, чаты, «мемные пятницы»). Такой подход дает возможность не только узнать теорию, но и сразу пробовать ее в действии, получая поддержку от сообщества и экспертов.
Клуб устроен легко и удобно.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
какие инструменты будут в клубе
Сообщество
Закрытый Telegram-чат с единомышленниками, которые уже справлялись с похожими проблемами. Они смогут поделиться опытом и поддержать вас. Общайтесь, ведите дискуссии, знакомьтесь с единомышленниками и находите друзей.
Куратор
В процессе изучения материалов вы всегда можете обратиться за помощью к практикующему психологу-куратору, который ответит на любой ваш вопрос и поддержит в трудную минуту.
Лекции дорожного формата
Занимайтесь в удобном месте в удобное время. Каждую неделю вас ждут лекции по теме месяца, которые вы можете посмотреть в личном кабинете или прямо в мессенджере Telegram. ↓
Задания и практики
Доступ к широкой базе знаний
Вам не нужно собирать по крупицам информацию из разных источников — мы всё сделали за вас. Список рекомендованной литературы, лекции и практики прошедших тем в вашем личном кабинете.
Развивайте саморефлексию и изучайте «болючие» моменты в комфортном темпе. Вы самостоятельно можете планировать свое обучение, а куратор-психолог всегда поможет, если возникнут сложности.
Прямой эфир с кураторами
Вы получите полезные рекомендации, сможете задать свои вопросы и глубже разобраться в теме.
для самостоятельного изучения
а еще! все темы прошедших месяцев доступны участникам клуба
программа клуба на февраль-март-апрель
Апрель
Март
Февраль
Основа отношений: любовь, дружба, социальный капитал
1-9 февраля (Неделя 1):
Социальный капитал как основа стабильных отношений.

10 -16 февраля (Неделя 2): Страсть, близость, обязательства.

17- 23 февраля (Неделя 3): Семейные сценарии и привязанность: как они формируют нашу жизнь и что с этим делать.

24 февраля -2 марта (Неделя 4): Организация отношений в социальной среде.
Искусство партнерства: любовные и дружеские отношения
3-9 марта (неделя 5): Роль социального капитала в развитии партнерских отношений.

10-16 марта (неделя 6): Потребности в безопасности и принадлежности.

17-23 марта (неделя 7): Потребность в самоуважении.

24-30 марта (неделя 8): Конфликты и компромиссы.
Устойчивость и развитие отношений
31 марта - 6 апреля (неделя 9): Взаимность, партнерство и социальный капитал.

7- 13 апреля (неделя 10): Расставания и кризисы.

14- 20 апреля (неделя 11): Создание системы поддержки через социальный капитал.

21- 30 апреля (неделя 12): Проект «Идеальные отношения».
какой результат вы получите:
  • Пересмотрите свою сеть контактов и поймете, где и как пополнять свой социальный капитал. Осознаете, какие связи нужно укреплять, а какие требуют экологичного завершения. Составите план действий, позволяющий продолжать поддерживать и развивать круг доверенных людей.

  • Научитесь выстраивать и поддерживать глубокие, взаимные отношения. Увидите, как эффективно устанавливать границы и заботиться о своих потребностях. Обретете навыки, необходимые для грамотного ведения открытого и честного диалога.

  • Создадите ресурсное окружение, где чувствуете тепло, принятие и поддержку. Сформируете «выбранную семью» или доверенную группу единомышленников, которая станет источником радости и взаимопомощи. Почувствуете, что на самом деле вы не одиноки и всегда можете обратиться к «своим» людям.

  • Станете увереннее и спокойнее в отношениях. Снизите уровень тревожности и стресса, который часто возникает из-за одиночества или конфликта с окружением. Поймете, как экологично проживать расставания и кризисы без ощущения полной безнадежности.

  • Разовьете навыки, помогающие сохранять здоровые связи в долгосрочной перспективе. Научитесь гибко реагировать на жизненные перемены: переезд, смену работы, семейные кризисы. Останетесь в контакте с собой, своими ценностями и нуждами в любых условиях.

  • Испытаете личностный и социальный рост. Обретете глубинное чувство, что вы сами создаете свою поддерживающую среду. Начнете строить осознанную жизнь, где человеческие отношения станут главным источником вдохновения, комфорта и взаимной пользы.
что о клубе говорят участники
Трехмесячный клуб «Социальный капитал»
Для тех, кто стремится построить свой социальный капитал, создавая крепкие, поддерживающие и доверительные отношения для улучшения качества жизни
FAQ
Остались вопросы? Задавайте...
© 2025 «Спасение утопающих»
ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
Задать вопрос:
info@dateshidze.online
Есть вопросы? Задавайте!
Telegram
WhatsApp