Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online
От вины к ответственности.
Через ответственность к свободе
Через ответственность к свободе
Когда ваша жизнь принадлежит всем, кроме вас
Тема август - сентябрь - октябрь
о психологии на «человеческом»
Вы когда-нибудь чувствовали, что на вас надет невидимый хомут?
Он не давит физически, но заставляет вас тянуть на себе всё: работу, быт, детей, мужа, пожилых родителей и чужие проблемы.
Вы — центр этой вселенной, вы знаете, где всё лежит и как всё должно работать.
Вы совершаете ежедневный подвиг, но почему-то никто его не замечает.
А главное — в этой героической гонке для вашей собственной жизни совсем не осталось места.
Вы — центр этой вселенной, вы знаете, где всё лежит и как всё должно работать.
Вы совершаете ежедневный подвиг, но почему-то никто его не замечает.
А главное — в этой героической гонке для вашей собственной жизни совсем не осталось места.
Для кого этот клуб? Для вас, если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах:
Вы устали всё на себе тянуть и чувствуете, что превратились в функцию в своей же семье: «мама», «жена», «дочь», «сотрудница». А где же просто «Я»?
Ваша жизнь проходит под девизом «надо», а слово «хочу» вызывает неловкость и стыд. Попросить что-то для себя кажется эгоизмом.
Вы горды своей выносливостью, но начинаете подозревать, что что-то тут не так…
Вы смотрите в зеркало и не узнаете уставшего человека, который на вас смотрит. Куда делся тот, что мечтал, смеялся и жил для себя?
Вами легко манипулировать. Достаточно проявить к вам немного внимания — и из вас уже можно вить веревки, навешивая новые обязательства
Ваш гардероб — это царство «мамских костюмов»: удобно, немарко, практично, можно и за ребенком на дерево, и в магазин, и с собакой. Но в этой функциональной одежде вы теряете себя.
Вы обнаруживаете, что все вокруг как будто живут и расцветают, а вы — нет. Ваши личные мечты не сдвинулись с мертвой точки. Они покрылись пылью где-то на антресолях души.
Вы берете на себя больше, чем можете унести, срываетесь, а потом тонете в чувстве вины, заставляя себя тянуть еще сильнее. Это порочный круг, из которого, кажется, нет выхода.
Вы задолжали себе уже очень много: карьеру, творчество, отдых… А долг все копится.
Вы горды своей выносливостью, но начинаете подозревать, что что-то тут не так…
Наш клуб — это безопасное пространство для тех, кто устал нести бремя вины и готов стать автором своей жизни. Мы верим, что свобода — это не отсутствие проблем, а навык осознанно выбирать свои реакции, опираясь на внутренний компас ценностей. Мы совершим глубокое путешествие: от препарирования токсичной вины до построения здоровой ответственности — ключа к подлинной внутренней свободе.
Искусство быть собой: как перестроить жизнь, ничего не сломав
Часто кажется, что быть собой — это непозволительная роскошь. Что если я перестану быть удобной, всё рухнет? Если я начну думать о себе, кто подумает о них? Это главный страх.
Наш клуб — не про то, чтобы всё сломать. Он про то, чтобы аккуратно и бережно перестроить. Мы не будем призывать вас бросать семью и уезжать на Гоа (хотя, если захотите, вы поймете, как это сделать). Мы будем учиться возвращать себя в свою собственную жизнь.
Это творческий акт — заново познакомиться с собой и создать новые правила игры. Это искусство — сказать «нет» чужому и услышать робкое «да» своим истинным желаниям. Это работа, в результате которой вы не просто сбросите невидимый рюкзак с камнями вины, а наполните его тем, что ценно именно для вас.
Часто кажется, что быть собой — это непозволительная роскошь. Что если я перестану быть удобной, всё рухнет? Если я начну думать о себе, кто подумает о них? Это главный страх.
Наш клуб — не про то, чтобы всё сломать. Он про то, чтобы аккуратно и бережно перестроить. Мы не будем призывать вас бросать семью и уезжать на Гоа (хотя, если захотите, вы поймете, как это сделать). Мы будем учиться возвращать себя в свою собственную жизнь.
Это творческий акт — заново познакомиться с собой и создать новые правила игры. Это искусство — сказать «нет» чужому и услышать робкое «да» своим истинным желаниям. Это работа, в результате которой вы не просто сбросите невидимый рюкзак с камнями вины, а наполните его тем, что ценно именно для вас.
Искусство быть собой: как перестроить жизнь, ничего не сломав
Что вы получите за 3 месяца в клубе:
Что вы получите
за 3 месяца в клубе:
за 3 месяца в клубе:
Научитесь по-новому относиться к чувству вины. Вы сможете работать с ним бережно, отделяя свою реальную ответственность от навязанных и токсичных идей.
Сможете говорить «нет» спокойно и без долгих оправданий. Вы будете понимать свои чувства, но не позволите им мешать вам уверенно защищать личные границы и противостоять манипуляциям.
Смените роль «рабочей лошадки» на позицию «Автора своей жизни». Вы вернете себе штурвал и начнете сами прокладывать курс, а не плыть по течению чужих ожиданий.
Начнете перестраивать отношения. Вы сделаете шаг от удушающей зависимости и контроля к здоровой связи, где есть место и близости, и личной свободе.
Обретете внутреннее право на заботу о себе. Вы поймете, что это не эгоизм, а ваш главный ресурс, без которого невозможно быть счастливой и наполненной.
Почувствуете себя более энергичной и начнете лучше выглядеть. Когда вы начнете разрешать себе больше времени, ресурсов и отдыха, это неизбежно отразится на вашем самочувствии и внешности.
Создадите свой личный «Манифест Свободы». Это будет ваш внутренний компас, который поможет не сбиться с нового пути и всегда помнить, кто главный в вашей жизни.
Вам не придется делать это в одиночку. Вместе мы создаем сообщество, где ценят близость, честность и поддержку. Да на самом деле создали уже! Клуб существует почти два года и сам себя показал.
Настоящая близость не появляется по щелчку пальцев. Но если дать ей время и внимание, она становится источником радости и уверенности. Присоединяйтесь к программе и начните создавать свои прочные стены — теплые, надежные, поддерживающие.
Настоящая близость не появляется по щелчку пальцев. Но если дать ей время и внимание, она становится источником радости и уверенности. Присоединяйтесь к программе и начните создавать свои прочные стены — теплые, надежные, поддерживающие.
Почувствуйте, каково это — быть среди своих. Мы ждем вас!
Клуб устроен легко и удобно.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
какие инструменты будут в клубе
Сообщество
Закрытый Telegram-чат с единомышленниками, которые уже справлялись с похожими проблемами. Они смогут поделиться опытом и поддержать вас. Общайтесь, ведите дискуссии, знакомьтесь с единомышленниками и находите друзей.
Куратор
В процессе изучения материалов вы всегда можете обратиться за помощью к практикующему психологу-куратору, который ответит на любой ваш вопрос и поддержит в трудную минуту.
Лекции дорожного формата
Занимайтесь в удобном месте в удобное время. Каждую неделю вас ждут лекции по теме месяца, которые вы можете посмотреть в личном кабинете или прямо в мессенджере Telegram. ↓
Задания и практики
Доступ к широкой базе знаний
Вам не нужно собирать по крупицам информацию из разных источников — мы всё сделали за вас. Список рекомендованной литературы, лекции и практики прошедших тем в вашем личном кабинете.
Развивайте саморефлексию и изучайте «болючие» моменты в комфортном темпе. Вы самостоятельно можете планировать свое обучение, а куратор-психолог всегда поможет, если возникнут сложности.
Встречи с приглашенными экспертами
Вы получите полезные рекомендации, сможете задать свои вопросы и глубже разобраться в теме.
для самостоятельного изучения
а еще! все темы прошедших месяцев доступны участникам клуба
Хрестоматия сексуальности, или почему 90% проблем в вашей жизни связаны с сексуальными установками
Программа «Хрестоматия сексуальности» — это трёхмесячный клуб о том, как глубоко исследовать свою сексуальность, избавиться от стыда и навязанных установок и превратить её в источник энергии, удовольствия и жизненной силы. Она помогает преодолеть внутренние барьеры, разобраться в своих истинных желаниях, научиться открыто говорить о близости и сделать сексуальность своим мощным личным ресурсом.
Какие темы мы рассматривали:
Какие темы мы рассматривали:
- Семейные сценарии и их влияние на сексуальность
- Желания, фантазии и право на удовольствие
- Либидо как жизненная энергия и личные границы
- Страсть, близость и кризисы в отношениях
- Измена, доверие и исцеление после предательства
Социальный капитал: найти “своих” и успокоиться
Программа «Социальный капитал: найти “своих” и успокоиться» — это трёхмесячный клуб о том, как построить поддерживающее окружение, найти близких по духу людей и наладить глубокие, теплые, взаимные отношения. Она помогает выйти из одиночества, разобраться в своих связях, научиться просить и давать поддержку, укреплять партнерство и создавать «выбранную семью».
Какие темы мы рассматривали:
Какие темы мы рассматривали:
- Что такое социальный капитал и зачем он нужен
- Любовь, дружба, близость и привязанность
- Семейные сценарии и их влияние
- Партнёрство, границы, потребности, конфликты
- Кризисы, расставания и построение системы поддержки
- Итог: проект «Идеальные отношения»
Новый год
«Новый год» — это программа для мягкого и осознанного завершения года и бережного входа в новый.
Вместе мы исследовали важные темы, которые часто всплывают в праздничный период:
Вместе мы исследовали важные темы, которые часто всплывают в праздничный период:
- тревогу и внутреннее сопротивление,
- отношение к деньгам,
- одиночество и поиск поддержки,
- смыслы и личный ритм,
- грусть и радость в переходе,
- близость с собой и другими,
- силу мечты и искусство планирования.
Тревожная масса
Тревога — наш внутренний сигнал о том, что важно обратить внимание на себя. Вместо борьбы с этим чувством важно распознавать его проявления: бессонницу, напряжение, беспокойство. Осознанное отношение к тревоге помогает превратить её из источника дискомфорта в ресурс для понимания своих истинных потребностей.
Какие темы мы рассматривали:
Какие темы мы рассматривали:
- общие причины тревоги;
- прошли тест на тревогу;
- важность чувств;
- контринтуитивная схема переживания тревоги в моменте;
- парадоксальная интенция при работе с тревогой;
- кортизоловые мысли.
Отношения с едой
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Треугольник Карпмана: спасатель, жертва, агрессор
Треугольник Карпмана — это важный инструмент для понимания наших взаимоотношений и ролей в них. Часто мы попадаем в динамику жертвы, спасателя или агрессора, не осознавая этого. Давайте вместе исследуем эти роли и их влияние на нашу жизнь.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с ролями Жертвы, Спасателя и Агрессора;
- как распознать свою привычную роль в различных ситуациях;
- чувства и мысли, связанные с каждой из ролей;
- потребности, которые мы удовлетворяем, играя в эти роли;
- плюсы и минусы каждой роли в вашей жизни;
- создание декларации самоценности и границ для здоровья и благополучия.
- понимание этих динамик поможет вам наладить более гармоничные отношения с собой и окружающими.
Ресурсы: как пройти большой путь маленькими шагами
В студенческие годы всем нам кажется, что силы никогда не заканчиваются. Мы можем не спать всю ночь, а затем отправиться в институт получать знания. Чем старше мы становимся, тем больше поддержки нам нужно от самих себя, чтобы сохранять и приумножать наши физические и психологические ресурсы.
О том, как давать себе достаточно поддержки на пути к своим целям мы поговорим в клубе в сентябре!
Какие темы рассматривали:
О том, как давать себе достаточно поддержки на пути к своим целям мы поговорим в клубе в сентябре!
Какие темы рассматривали:
- что такое ресурсы и какими они бывают;
- неожиданные места для поиска внутренних ресурсов;
- ревизия ваших ресурсов;
- что заставляет нас терять ресурсы;
- способы восполнить ресурс и чувствовать себя полными сил.
Сепарация: люблю не могу!
Тема сепарации - пожалуй, одна из самых объемных в жизни каждого человека. Заканчивается ли наша сепарация от родителей переездом в свой дом или созданием своей собственной семьи? Как непройденная/незавершенная сепарация влияет на наши отношения с супругами и детьми? От кого еще, кроме родителей, мы можем сепарироваться?
Будем вместе искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в августе!
Какие темы рассматривали:
Будем вместе искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в августе!
Какие темы рассматривали:
- наши представления о том, что такое любовь;
- разность мнений внутри семьи;
- неприятные чувства по отношению к близким;
- баланс свободы и обязательств в отношениях;
- выстраивание границ в процессе сепарации и внутри отношений.
Радость и удовольствие
Тема радости и удовольствия является животрепещущей и важной для большинства людей. Все мы хотим радоваться жизни, получать удовольствие от простых вещей и быть более расслабленными, однако, зачастую нам что-то мешает.
Что создает преграды к чувству радости и как чаще быть в контакте с этим чувством!
Какие темы рассматривали:
Что создает преграды к чувству радости и как чаще быть в контакте с этим чувством!
Какие темы рассматривали:
- полное проживание чувств;
- какие чувства мешают нам ощущать радость и удовольствие;
- источники дофамина в вашей жизни;
- тихая радость и умение следовать за мечтой;
- что такое радость и удовольствие;
- практики для получения большего удовольствия от жизни.
Красивое тело через заботу к себе
Многим из нас хотелось бы иметь красивое, подтянутое, здоровое тело. Зачастую в нашей голове “тело мечты” связано с изнуряющими диетами, ограничениями, принуждением себя.
Можно ли обрести красивое, здоровое тело без насилия над собой?
Будем исследовать эту тему в клубе в июне!
Какие темы рассматривали:
Можно ли обрести красивое, здоровое тело без насилия над собой?
Будем исследовать эту тему в клубе в июне!
Какие темы рассматривали:
- если насилие над собой не работает, то что работает?
- история ваших отношений с телом;
- построение диалога с телом;
- умение слышать сигналы своего тела и удовлетворять их;
- дефициты и ваше физическое и ментальное здоровье;
- образ тела и его влияние на восприятие себя.
Секс: я и моя сексуальность
Сексуальная энергия — это не только то, что находит выражение в постели. Сексуальная энергия — это также энергия жизни, творчества, то, что толкает нас на достижение целей и приближение к той жизни, которую мы хотим для себя.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваше сексуальное взросление;
- послания о сексе, которые вы получили от близких в детстве;
- влияние родительских посланий о сексе на вашу сексуальность;
- исследование своего тела;
- флирт;
- стыд.
Секс, стыд и самооценка
Тема секса все еще является довольно табуированной в нашем обществе. Нам сложно говорить "про это", мы краснеем, смущаемся, хочется провалиться сквозь землю, сложно подобрать правильные слова.
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
- ваше первое возбуждение и реакция значимых взрослых на него;
- легенды, мифы и страшилки, связанные с сексом;
- важность стыда и его функция;
- способы совладания со стыдом;
- построение диалога о сексе.
Движение к целям без насилия над собой
В чем разница между усилием и насилием? Как ставить перед собой достижимые цели, которые не пугают, не демотивируют, не отталкивают, а стимулируют двигаться вперед? Постараемся вместе найти ответы на эти вопросы в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- родительские послания и их влияние на то, как вы достигаете (или не достигаете) цели;
- делание и неделание;
- лень и прокрастинация;
- сопротивление;
- празднование своих достижений;
- зависимость от того, чтобы всё успевать.
Я и мои границы
Тема границ пронизывает всю нашу жизнь и является одной из самых важных. Налаживание и прояснение границ ведет к изменениям во многих сферах жизни.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- физические границы, границы тела;
- психологические границы;
- границы и ощущение времени;
- границы и деньги;
- границы и злость;
- границы и отвращение;
- защита своих границ.
Раздражение, злость, агрессия
Многие из нас вышли из детства с запретом на злость и агрессию. Злость, раздражение, агрессия воспринимаются как отрицательно окрашенные чувства. Но что будет, если их приручить?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- телесные проявления злости;
- причины раздражения и что с ним делать;
- способы проявления злости;
- влияние злости на отдаление и приближение;
- сдерживание и подавление злости;
- злость и потребности;
- ваши личные алгоритмы выражения злости.
Тревога
Состояние тревоги может быть очень выматывающим. Существует убеждение, что мы живем в век тревожности. Давайте поближе взглянем на это чувство, научимся замечать его и работать с ним, тем самым снижая его интенсивность.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- определение своего уровня тревожности;
- симптомы тревоги;
- тревога и телесные реакции;
- влияние тревоги на мышление;
- тревога и эмоции, стоящие за ней;
- факторы, влияющие на ваш уровень тревожности;
- цикл тревожности;
- способы совладания с тревогой на телесном, когнитивном и эмоциональном уровнях.
Отношения с телом
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Выгорание
Довольно часто в нашем быстро несущемся вперед мире мы обнаруживаем себя опустошенными, лишенными сил и энергии двигаться дальше. Эмоциональное выгорание случалось практически с каждым человеком. Как защитить себя от выгорания? Как его распознать? Существует ли профилактика выгорания? Как позаботиться о себе?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- признаки выгорания/приближения выгорания;
- влияние установок, усвоенных в детстве, на выгорание;
- работа с убеждениями на пути к балансу в жизни;
- профилактика выгорания;
- забота о себе.
Кризисы: как опуститься на дно и оттолкнуться
Личностные кризисы - это то, что сопровождает каждого думающего человека на протяжении всей жизни.
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
- карта ваших жизненных кризисов;
- какими способами мы избегаем кризисов;
- возрастные кризисы и их особенности;
- влияние возрастных кризисов на вашу жизнь;
- кризис как выбор.
Подведение итогов и завершение года
Вот и подходит к концу такой непростой и богатый на события 2023 год. В декабре мы посвятим время подведению итогов. Декабрь в клубе - время поблагодарить себя за достигнутое, посмотреть на те процессы, в которых вы были весь год и построить планы на 2024.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- как изменилась ваша личность за прошедший год;
- как изменились ваши социальные связи;
- что происходило с вами на телесном уровне;
- благодарность и сочувствие себе;
- как быть, если что-то не получилось;
- ваш вклад в те результаты, которые вы видите.
Деньги. Как мои мысли влияют на мои деньги?
Деньги. Многие хотят, чтобы их было больше. Кто-то боится их и всячески избегает. Кому-то очень сложно говорить о них. Кто-то выставляет их напоказ, другие же прячут от посторонних глаз. Кто-то умеет их зарабатывать и добывать, а кто-то слишком боится получить их в свои руки.
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
- ваше отношение к деньгам;
- ваши детские установки, связанные с деньгами;
- скрытые выгоды от отсутствия денег;
- способы зарабатывать;
- ваш финансовый путь.
Сепарация от родителей: любить нельзя уходить
Родители — самые важные фигуры в жизни каждого человека. Живем мы с ними в одном доме или на разных уголках планеты, общаемся каждый день или не общаемся вовсе — это не является индикатором успешной сепарации. Чем лучше пройдена сепарация, тем больше у нас свободы жить свою жизнь так, как мы этого хотим.
В июле мы начнем погружение в глубокую тему сепарации от родителей в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
В июле мы начнем погружение в глубокую тему сепарации от родителей в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
- Что такое сепарация;
- Сепарационная тревога;
- Чувство вины по отношению к родителям;
- Злость и отвращение в отношениях с родителями;
- Критерии успешной сепарации;
- Как помочь себе на пути сепарации от родителей.
программа клуба
на август-сентябрь-октябрь
на август-сентябрь-октябрь
Октябрь
Сентябрь
Август
Месяц 1: Анатомия вины
Неделя 3: Корни вины. Откуда она берется и причем тут семья. Типовая биография человека с токсическим чувством вины.
Неделя 4: Ловушка гиперответственности.
Вина ≠ Ответственности. Абьюз и манипуляции. Созависимость и вина.
- Как родительские послания и "воспитание виной" создают нашего «Внутреннего Критика».
- Вскрываем установки: анализ предписаний, которые заставляют нас чувствовать себя вечно должными.
- Как культурные и социальные нормы поддерживают и используют чувство вины?
Неделя 4: Ловушка гиперответственности.
Вина ≠ Ответственности. Абьюз и манипуляции. Созависимость и вина.
- Почему мы путаем два совершенно разных понятия.
- Ответственность — это про авторство и силу.
- Вина — про бессилие и самонаказание.
- Формула токсичности: Вина = Ответственность + Власть. Почему попытка контролировать всё — это прямой путь к выгоранию.
Неделя 1: Знакомство. Что такое вина и почему она управляет нами? Отличие вины от стыда.
Неделя 2: Здоровая и токсичная вина. Учимся их различать. Выясняем причины.
- Ключевые отличия от стыда, обиды и сожаления.
- Почему критически важно разделять вину («я поступил плохо») и токсичный стыд («я плохой»)?
- Позитивные и негативные функции вины: почему наш мозг так за нее цепляется?
Неделя 2: Здоровая и токсичная вина. Учимся их различать. Выясняем причины.
- Спектр вины: от рационального сигнала, помогающего нам быть лучше, до иррационального бремени, которое нас разрушает.
- Что такое невротическая вина и как она проявляется в нашей жизни?
- Пять ликов иррациональной вины: вина выжившего, вина за существование, экзистенциальная вина и др.
Этот месяц — безжалостный, но честный взгляд вглубь.
Мы вскроем механизм вины, найдем ее ядовитые корни и научимся называть вещи своими именами.
Это первый, самый важный шаг, чтобы перестать быть заложником прошлого.
Мы вскроем механизм вины, найдем ее ядовитые корни и научимся называть вещи своими именами.
Это первый, самый важный шаг, чтобы перестать быть заложником прошлого.
Месяц 2: Время брать штурвал
Неделя 7: Позиция Автора. Сила выбора и личные ценности. Как понять что я хочу?
Неделя 8: Ответственность в действии. От слов к результатам. Что если не получается?
- Смена парадигмы: от пассивной позиции Жертвы (мир со мной случается) к проактивной позиции Автора (я создаю свою жизнь).
- Магия вопроса: как переход от "За что мне это?" к "Что я могу с этим сделать?" меняет всё.
- Определяем свои истинные ценности — то, что дает энергию и смысл. Это основа для принятия решений Автора.
Неделя 8: Ответственность в действии. От слов к результатам. Что если не получается?
- Как выполнять обещания, данные самому себе, и почему это фундамент самоуважения.
- Психология самодисциплины: это не насилие, а осознанный выбор в пользу своих целей.
- Принцип «Не казнь, а анализ».
- Как извлекать уроки из ошибок, не скатываясь в самобичевание.
Неделя 5: Инвентаризация ответственности. Отделяем своё от чужого. Злость и вина. Как они связаны.
Неделя 6: Личные границы. Искусство говорить «нет» и «да».
- Учимся смотреть на ситуацию трезво, а не через призму самообвинения.
- Раскладываем событие на зоны влияния («моё», «чужое», «обстоятельства»).
- Переходим от «я виноватый» к «как чувство вины влияет на меня и мои решения?».
Неделя 6: Личные границы. Искусство говорить «нет» и «да».
- Защита от манипуляций.
- Как распознать, что вами пытаются управлять через чувство вины.
- Разбор «красных флагов» и токсичных фраз («Если бы ты…, то…», «Из-за тебя…»).
- Учимся говорить «нет» — твердо, с уважением к себе и другим, без оправданий и последующей вины.
Хватит анализировать — пора действовать.
Этот месяц посвящен практике освобождения.
Мы сбросим с себя чужой груз, научимся защищать свои границы и совершим главный переход — из кресла пассажира в кресло капитана своего корабля.
Этот месяц посвящен практике освобождения.
Мы сбросим с себя чужой груз, научимся защищать свои границы и совершим главный переход — из кресла пассажира в кресло капитана своего корабля.
Месяц 3: Дышать полной грудью
Неделя 11: Аутентичность и самосострадание. Искусство быть собой и плата за это.
Неделя 12: Свобода в отношениях. От созависимости к здоровой связи. Как перестроить, не сломав?
Неделя 13: Интеграция. Создание личного манифеста свободы. Жизнь как творческий акт.
- Что такое аутентичность и как жить, не изменяя себе, без чувства вины?
- Как развить к себе сострадание и почему это не то же самое, что жалость.
- Практики осознанной заботы о себе.
Неделя 12: Свобода в отношениях. От созависимости к здоровой связи. Как перестроить, не сломав?
- Применить принципы Автора и личной ответственности в самой главной проверке — в отношениях с близкими.
- Как Автор строит отношения? Здоровая взаимозависимость: как давать и получать поддержку, не теряя себя и не впадая в слияние.
- Ответственность в конфликте: как выражать свои потребности и чувства прямо, без манипуляций и обвинений, используя «Я-сообщения»
Неделя 13: Интеграция. Создание личного манифеста свободы. Жизнь как творческий акт.
- Ретроспектива пути. С чего мы начали и к чему пришли.
- Закрепление успехов. Как не скатиться в старые паттерны: создание личного плана по поддержанию позиции Автора.
- Мой манифест. Формулируем личные принципы и правила жизни в свободе и ответственности.
Неделя 9: Психологическая свобода. Что это такое и нужно ли оно вам?
Неделя 10: Сила прощения. Отпуская прошлое. Сколько стоит перестройка жизни и возможно ли выйти из системы?
- «Свобода от» и «Свобода для».
- В чем разница между бегством от ограничений и движением к смыслу?
- Из чего состоит подлинная свобода: осознанность, автономия, способность управлять своими реакциями.
Неделя 10: Сила прощения. Отпуская прошлое. Сколько стоит перестройка жизни и возможно ли выйти из системы?
- Прощение как акт освобождения.
- Почему простить — не значит оправдать.
- Практики прощения себя за ошибки и других — за причиненную боль.
- Освобождение от груза застарелых обид.
Освободившись от груза и взяв штурвал, мы учимся наслаждаться плаванием.
Этот финальный месяц— о том, как жить в новой свободе каждый день.
Мы интегрируем навыки, учимся прощению и самосостраданию, чтобы наша свобода стала не временным облегчением, а состоянием души.
Этот финальный месяц— о том, как жить в новой свободе каждый день.
Мы интегрируем навыки, учимся прощению и самосостраданию, чтобы наша свобода стала не временным облегчением, а состоянием души.
Что мы будем делать в Клубе:
наш совместный путь
наш совместный путь
В нашем клубе вы не останетесь один на один со своими проблемами. Мы создали пространство, где Аглая, кураторы и все участники сообщества будем рядом, чтобы поддержать вас на каждом шагу:
Мы поможем вам обрести внутреннюю тишину. В безопасной атмосфере клуба мы вместе научимся управлять вашим Внутренним Критиком. Мы будем рядом, чтобы вы смогли избавиться от изматывающего чувства вины и обрести взамен спокойную уверенность.
1
Мы поддержим вас в отстаивании границ. Мы будем рядом, когда вы сделаете первые шаги и научитесь говорить твердое «нет» манипуляциям. В кругу нашего сообщества вы обретете смелость, чтобы уверенно говорить «да» своим истинным желаниям.
2
Мы поможем вам стать Автором своей жизни. В клубе мы дадим вам инструменты и поддержим в тот момент, когда вы решите переключиться с роли «Жертвы» и взять штурвал управления в свои руки. Мы верим в вас и будем сопровождать на этом пути.
3
Мы создадим пространство для построения здоровых отношений. Вместе с нами и другими участниками вы разберете старые сценарии. Мы покажем, как выстраивать честные связи, основанные на уважении, и поддержим вас в этом.
4
В нашем сообществе вы получите право быть собой. Мы создаем в клубе атмосферу полного принятия, где забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Мы поддержим ваше право на личное время и мечты, помогая избавиться от чувства вины за них.
5
Мы поможем вам закрепить результат надолго. В конце пути мы будем рядом, чтобы вы ушли не просто с новыми знаниями, а с четкой личной стратегией и «манифестом свободы», которые помогут поддерживать ваше новое состояние.
6
что о клубе говорят участники
Вы приходите с тяжелым грузом вины и ответственности за всех, кроме себя. А уходите с легкими плечами и ясным планом, как строить свою жизнь по собственным правилам.
Присоединяйтесь к нашему трехмесячному клубу
FAQ
Три месяца позволяют постепенно и систематически изучать различные аспекты темы. Это время нужно, чтобы действительно понять и усвоить тему.
Материалы клуба остаются в вашем личном кабинете геткурс бессрочно, если вы продолжаете участие в клубе.
Все активности клуба после их проведения будут доступны в записи.
Мы никого не принуждаем, вы можете сами регулировать объем общения.
Да, есть рассрочка на 3 месяца
Да, вы можете подарить участие в клубе. Напишите нам info@dateshidze.online
При оплате вам автоматически подключается автосписание, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автосписание будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
Три месяца позволяют постепенно и систематически изучать различные аспекты темы. Это время нужно, чтобы действительно понять и усвоить тему.
Материалы клуба остаются в вашем личном кабинете геткурс бессрочно, если вы продолжаете участие в клубе.
Все активности клуба после их проведения будут доступны в записи.
Мы никого не принуждаем, вы можете сами регулировать объем общения.
Да, есть рассрочка на 3 месяца
Да, вы можете подарить участие в клубе. Напишите нам info@dateshidze.online
При оплате вам автоматически подключается автосписание, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автосписание будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
© 2025 «Спасение утопающих»
ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online