Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online
Узнайте, как добавить больше радости и удовольствия в вашу жизнь, изучая тонкости счастья и благополучия через практические стратегии и научные подходы в клубе за 30 дней
старт 1 мая
психообразовательный
Клуб Аглаи Датешидзе
о психологии на «человеческом»
«Нет радости в повседневной жизни»
«Стресс — это норма, привыкли»
«Работа важнее жизни? Подумайте ещё раз!»
«Живёте на автопилоте? Пора это изменить!»
«Отношения не приносят радости? Выясним почему!»
«Ещё один скучный день? Привыкли?»
для самостоятельного изучения
Клуб — это инвестиция в ваше эмоциональное, психологическое и ментальное здоровье.
Автор клуба Аглая Датешидзе
Клуб устроен легко и удобно.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
Лекции дорожного формата
Каждую неделю вы получаете концентрат информации по теме месяца «Послушайте пример» ↓
Куратор
Практикующий психолог, который ответит на любой ваш вопрос и поддержит в трудную минуту
Список литературы
8-10 книг, которые помогут рассмотреть тему под любым углом
Задания и практики
Для развития саморефлексии и изучения «болючих» моментов, которые долго не отпускают
Сообщество
Круг единомышленников, где можно обсудить проблему, а так же увидеть, что с ней столкнулся не только ты
Встречи с приглашенными экспертами
Узкопрофильный специалист в теме месяца. Он поделится своими знаниями и ответит на ваши вопросы
Принять себя и повысить свою самооценку
Научиться говорить о своих желаниях
Углубить контакт с собой и перестать постоянно с собой бороться
Обрести полезные привычки
Найти время для личных радостей и удовольсвия
Найти баланс между работой и отдыхом
Это возможность анонимно поделиться какой-то своей историей, получить поддержку, освободиться от чувств, которые тяготят. И также это возможность усовершенствовать свой навык оказывать поддержку другому. Мы делаем это по определенным правилам, и это помогает видеть свои слепые зоны.
Это возможность задать вопрос по теме месяца куратору и получить ответ, размышления, отклик. А также услышать другие вопросы и ответы на них. Особенно если по тем или иным причинам участнику сложно проявляться в чате и задавать свои вопросы там.
Это возможность самостоятельно в кругу других людей исследовать тему. Задания стараемся подбирать разнообразные по модальностям (творческие, аналитические, телесные и т. д.).
Проективная методика. С помощью кино мы можем узнавать что-то о себе в теме. Для этого мы сопровождаем фильм, предлагаемый к просмотру, вопросами для анализа.
В ближайшие 6 месяцев
красивое тело через заботу о себе
самобичевание, самокритика и как с ними быть?
здоровый образ жизни через ежедневные привычки
манипуляции: кто кого? Польза и вред манипуляций
сепарация от родителей: любить нельзя уходить
токсичные люди: жить или не жить?
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
Участники клуба имеют доступ к записям теоретических материалов и практических заданий прошедших месяцев.
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Границы» (май);
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
— тема «Раздражение» (июнь);
— тема «Тревога» (июль);
— тема «Образ тела и отношения
с телом» (август).
Отношения с едой
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Секс: я и моя сексуальность
Сексуальная энергия — это не только то, что находит выражение в постели. Сексуальная энергия — это также энергия жизни, творчества, то, что толкает нас на достижение целей и приближение к той жизни, которую мы хотим для себя.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваше сексуальное взросление;
- послания о сексе, которые вы получили от близких в детстве;
- влияние родительских посланий о сексе на вашу сексуальность;
- исследование своего тела;
- флирт;
- стыд.
Секс, стыд и самооценка
Тема секса все еще является довольно табуированной в нашем обществе. Нам сложно говорить "про это", мы краснеем, смущаемся, хочется провалиться сквозь землю, сложно подобрать правильные слова.
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
- ваше первое возбуждение и реакция значимых взрослых на него;
- легенды, мифы и страшилки, связанные с сексом;
- важность стыда и его функция;
- способы совладания со стыдом;
- построение диалога о сексе.
Движение к целям без насилия над собой
В чем разница между усилием и насилием? Как ставить перед собой достижимые цели, которые не пугают, не демотивируют, не отталкивают, а стимулируют двигаться вперед? Постараемся вместе найти ответы на эти вопросы в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- родительские послания и их влияние на то, как вы достигаете (или не достигаете) цели;
- делание и неделание;
- лень и прокрастинация;
- сопротивление;
- празднование своих достижений;
- зависимость от того, чтобы всё успевать.
Я и мои границы
Тема границ пронизывает всю нашу жизнь и является одной из самых важных. Налаживание и прояснение границ ведет к изменениям во многих сферах жизни.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- физические границы, границы тела;
- психологические границы;
- границы и ощущение времени;
- границы и деньги;
- границы и злость;
- границы и отвращение;
- защита своих границ.
Раздражение, злость, агрессия
Многие из нас вышли из детства с запретом на злость и агрессию. Злость, раздражение, агрессия воспринимаются как отрицательно окрашенные чувства. Но что будет, если их приручить?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- телесные проявления злости;
- причины раздражения и что с ним делать;
- способы проявления злости;
- влияние злости на отдаление и приближение;
- сдерживание и подавление злости;
- злость и потребности;
- ваши личные алгоритмы выражения злости.
Тревога
Состояние тревоги может быть очень выматывающим. Существует убеждение, что мы живем в век тревожности. Давайте поближе взглянем на это чувство, научимся замечать его и работать с ним, тем самым снижая его интенсивность.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- определение своего уровня тревожности;
- симптомы тревоги;
- тревога и телесные реакции;
- влияние тревоги на мышление;
- тревога и эмоции, стоящие за ней;
- факторы, влияющие на ваш уровень тревожности;
- цикл тревожности;
- способы совладания с тревогой на телесном, когнитивном и эмоциональном уровнях.
Отношения с телом
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Выгорание
Довольно часто в нашем быстро несущемся вперед мире мы обнаруживаем себя опустошенными, лишенными сил и энергии двигаться дальше. Эмоциональное выгорание случалось практически с каждым человеком. Как защитить себя от выгорания? Как его распознать? Существует ли профилактика выгорания? Как позаботиться о себе?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- признаки выгорания/приближения выгорания;
- влияние установок, усвоенных в детстве, на выгорание;
- работа с убеждениями на пути к балансу в жизни;
- профилактика выгорания;
- забота о себе.
Кризисы: как опуститься на дно и оттолкнуться
Личностные кризисы - это то, что сопровождает каждого думающего человека на протяжении всей жизни.
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
- карта ваших жизненных кризисов;
- какими способами мы избегаем кризисов;
- возрастные кризисы и их особенности;
- влияние возрастных кризисов на вашу жизнь;
- кризис как выбор.
Подведение итогов и завершение года
Вот и подходит к концу такой непростой и богатый на события 2023 год. В декабре мы посвятим время подведению итогов. Декабрь в клубе - время поблагодарить себя за достигнутое, посмотреть на те процессы, в которых вы были весь год и построить планы на 2024.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- как изменилась ваша личность за прошедший год;
- как изменились ваши социальные связи;
- что происходило с вами на телесном уровне;
- благодарность и сочувствие себе;
- как быть, если что-то не получилось;
- ваш вклад в те результаты, которые вы видите.
Деньги. Как мои мысли влияют на мои деньги?
Деньги. Многие хотят, чтобы их было больше. Кто-то боится их и всячески избегает. Кому-то очень сложно говорить о них. Кто-то выставляет их напоказ, другие же прячут от посторонних глаз. Кто-то умеет их зарабатывать и добывать, а кто-то слишком боится получить их в свои руки.
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
- ваше отношение к деньгам;
- ваши детские установки, связанные с деньгами;
- скрытые выгоды от отсутствия денег;
- способы зарабатывать;
- ваш финансовый путь.
Можно сделать и так и так. Ничего страшного не произойдет, если вы закроете эту страницу. Просто ничего не изменится. Будет всё тот же уровень энергии. Местами жизнь будет структурирована. Местами — не очень. Мелкие вопросы будут решаться, а глобальные — стоять на месте, так как на них не останется энергии.
Но если стать участником клуба, может оказаться, что вы пересмотрите свои приоритеты и начнете видеть важное. Составите собственную программу самоподдержки и заботы о себе и начнете потихоньку по ней двигаться.
Но для того чтобы получить ресурс, нужен собственный ресурс. Нужно внимание, замедление, осмысление, отказ, выбор. Всё это вам понадобится, если вы решите отправиться с нами в путешествие.
Вместе с этим придет и свежее ощущение жизни. Новизна, спокойствие, устойчивость
Материалы клуба остаются в вашем личном кабинете геткурс бессрочно, если вы продолжаете участие в клубе.
Все активности клуба после их проведения будут доступны в записи.
Мы никого не принуждаем, вы можете сами регулировать объем общения.
Нет, для клуба оплата в рассрочку не предусмотрена.
Возможно, некоторые темы будут повторяться, если участники проголосуют за повтор, но это будет не ранее, чем через 12 календарных месяцев.
При оплате вам автоматически подключается автосписание, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автосписание будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
© 2024 «Спасение утопающих»
ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online