Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online
В Новый год — по-новому: справляемся с тревогой, превращаем одиночество в уютное уединение, спокойно подводим итоги года без оглядок на других.
Разбираемся, как войти в Новый год с деньгами и не растратить их на невротические покупки. Мечтаем и планируем так, чтобы планы точно сбылись.
И обновленные, открытые, с деньгами и близкими людьми шагаем в 2025 год. По-настоящему счастливо.
Разбираемся, как войти в Новый год с деньгами и не растратить их на невротические покупки. Мечтаем и планируем так, чтобы планы точно сбылись.
И обновленные, открытые, с деньгами и близкими людьми шагаем в 2025 год. По-настоящему счастливо.
о психологии на «человеческом»
Новый год, месяцы до и после него — стрессовый период для любого взрослого. Успеть завершить проекты, заработать деньги, купить всем подарки, подвести итоги, организовать праздник, найти людей, с кем его праздновать…
Новый год подается нам под мишурой счастья, подарков, праздника, на который обязательно нужно потратить много денег. На образ, а не настоящее счастье.
Мы же в Клубе решили показывать Новый год настоящим. В окружении единомышленников честно говорить о сложном и радостном, проживать, поддерживать и трансформировать в новое.
По-здоровому завершить старое и начать новое в каждой сфере — денег, отношений, самореализации
Новый год подается нам под мишурой счастья, подарков, праздника, на который обязательно нужно потратить много денег. На образ, а не настоящее счастье.
Мы же в Клубе решили показывать Новый год настоящим. В окружении единомышленников честно говорить о сложном и радостном, проживать, поддерживать и трансформировать в новое.
По-здоровому завершить старое и начать новое в каждой сфере — денег, отношений, самореализации
Клуб устроен легко и удобно.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
Это не наши слова — так считают наши пользователи.
Лекции дорожного формата
Каждую неделю вы получаете концентрат информации по теме месяца «Послушайте пример» ↓
Куратор
Практикующий психолог, который ответит на любой ваш вопрос и поддержит в трудную минуту
Список литературы
8-10 книг, которые помогут рассмотреть тему под любым углом
Задания и практики
Для развития саморефлексии и изучения «болючих» моментов, которые долго не отпускают
Сообщество
Круг единомышленников, где можно обсудить проблему, а так же увидеть, что с ней столкнулся не только ты
Встречи с приглашенными экспертами
Узкопрофильный специалист в теме месяца. Он поделится своими знаниями и ответит на ваши вопросы
Автор клуба Аглая Датешидзе
Клуб — это инвестиция в ваше эмоциональное, психологическое и ментальное здоровье.
для самостоятельного изучения
- Справиться с тревогой. Даже в суете предновогодних дней чувствовать себя устойчиво и опорно.
- Сберечь деньги и противостоять натиску распродаж: не потратить все на импульсивные покупки/распродажи/подарки. А в новогодние праздники ни в чем себе не отказывать.
- Испытать вместо одиночества чувство приятного уединения.
- Разложить свою жизнь по полочкам: понять, что действительно важно, а от чего стоит отказаться.
- Глубоко и качественно подвести итоги года — для себя, а не для поста в инстаграм. Так, чтобы это было полезно и приятно.
- Не оглядываться на других, избежать чувства FOMO — страха упущенной жизни.
- И главное: трансформировать то, что «болит», в результат.
Отношения с едой
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Треугольник Карпмана: спасатель, жертва, агрессор
Треугольник Карпмана — это важный инструмент для понимания наших взаимоотношений и ролей в них. Часто мы попадаем в динамику жертвы, спасателя или агрессора, не осознавая этого. Давайте вместе исследуем эти роли и их влияние на нашу жизнь.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с ролями Жертвы, Спасателя и Агрессора;
- как распознать свою привычную роль в различных ситуациях;
- чувства и мысли, связанные с каждой из ролей;
- потребности, которые мы удовлетворяем, играя в эти роли;
- плюсы и минусы каждой роли в вашей жизни;
- создание декларации самоценности и границ для здоровья и благополучия.
- понимание этих динамик поможет вам наладить более гармоничные отношения с собой и окружающими.
Ресурсы: как пройти большой путь маленькими шагами
В студенческие годы всем нам кажется, что силы никогда не заканчиваются. Мы можем не спать всю ночь, а затем отправиться в институт получать знания. Чем старше мы становимся, тем больше поддержки нам нужно от самих себя, чтобы сохранять и приумножать наши физические и психологические ресурсы.
О том, как давать себе достаточно поддержки на пути к своим целям мы поговорим в клубе в сентябре!
Какие темы рассматривали:
О том, как давать себе достаточно поддержки на пути к своим целям мы поговорим в клубе в сентябре!
Какие темы рассматривали:
- что такое ресурсы и какими они бывают;
- неожиданные места для поиска внутренних ресурсов;
- ревизия ваших ресурсов;
- что заставляет нас терять ресурсы;
- способы восполнить ресурс и чувствовать себя полными сил.
Сепарация: люблю не могу!
Тема сепарации - пожалуй, одна из самых объемных в жизни каждого человека. Заканчивается ли наша сепарация от родителей переездом в свой дом или созданием своей собственной семьи? Как непройденная/незавершенная сепарация влияет на наши отношения с супругами и детьми? От кого еще, кроме родителей, мы можем сепарироваться?
Будем вместе искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в августе!
Какие темы рассматривали:
Будем вместе искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в августе!
Какие темы рассматривали:
- наши представления о том, что такое любовь;
- разность мнений внутри семьи;
- неприятные чувства по отношению к близким;
- баланс свободы и обязательств в отношениях;
- выстраивание границ в процессе сепарации и внутри отношений.
Радость и удовольствие
Тема радости и удовольствия является животрепещущей и важной для большинства людей. Все мы хотим радоваться жизни, получать удовольствие от простых вещей и быть более расслабленными, однако, зачастую нам что-то мешает.
Что создает преграды к чувству радости и как чаще быть в контакте с этим чувством!
Какие темы рассматривали:
Что создает преграды к чувству радости и как чаще быть в контакте с этим чувством!
Какие темы рассматривали:
- полное проживание чувств;
- какие чувства мешают нам ощущать радость и удовольствие;
- источники дофамина в вашей жизни;
- тихая радость и умение следовать за мечтой;
- что такое радость и удовольствие;
- практики для получения большего удовольствия от жизни.
Красивое тело через заботу к себе
Многим из нас хотелось бы иметь красивое, подтянутое, здоровое тело. Зачастую в нашей голове “тело мечты” связано с изнуряющими диетами, ограничениями, принуждением себя.
Можно ли обрести красивое, здоровое тело без насилия над собой?
Будем исследовать эту тему в клубе в июне!
Какие темы рассматривали:
Можно ли обрести красивое, здоровое тело без насилия над собой?
Будем исследовать эту тему в клубе в июне!
Какие темы рассматривали:
- если насилие над собой не работает, то что работает?
- история ваших отношений с телом;
- построение диалога с телом;
- умение слышать сигналы своего тела и удовлетворять их;
- дефициты и ваше физическое и ментальное здоровье;
- образ тела и его влияние на восприятие себя.
Секс: я и моя сексуальность
Сексуальная энергия — это не только то, что находит выражение в постели. Сексуальная энергия — это также энергия жизни, творчества, то, что толкает нас на достижение целей и приближение к той жизни, которую мы хотим для себя.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваше сексуальное взросление;
- послания о сексе, которые вы получили от близких в детстве;
- влияние родительских посланий о сексе на вашу сексуальность;
- исследование своего тела;
- флирт;
- стыд.
Секс, стыд и самооценка
Тема секса все еще является довольно табуированной в нашем обществе. Нам сложно говорить "про это", мы краснеем, смущаемся, хочется провалиться сквозь землю, сложно подобрать правильные слова.
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
Будем разбираться с чувством стыда, связанным с сексом в клубе в апреле!
Какие темы рассматривали:
- ваше первое возбуждение и реакция значимых взрослых на него;
- легенды, мифы и страшилки, связанные с сексом;
- важность стыда и его функция;
- способы совладания со стыдом;
- построение диалога о сексе.
Движение к целям без насилия над собой
В чем разница между усилием и насилием? Как ставить перед собой достижимые цели, которые не пугают, не демотивируют, не отталкивают, а стимулируют двигаться вперед? Постараемся вместе найти ответы на эти вопросы в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- родительские послания и их влияние на то, как вы достигаете (или не достигаете) цели;
- делание и неделание;
- лень и прокрастинация;
- сопротивление;
- празднование своих достижений;
- зависимость от того, чтобы всё успевать.
Я и мои границы
Тема границ пронизывает всю нашу жизнь и является одной из самых важных. Налаживание и прояснение границ ведет к изменениям во многих сферах жизни.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- физические границы, границы тела;
- психологические границы;
- границы и ощущение времени;
- границы и деньги;
- границы и злость;
- границы и отвращение;
- защита своих границ.
Раздражение, злость, агрессия
Многие из нас вышли из детства с запретом на злость и агрессию. Злость, раздражение, агрессия воспринимаются как отрицательно окрашенные чувства. Но что будет, если их приручить?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- телесные проявления злости;
- причины раздражения и что с ним делать;
- способы проявления злости;
- влияние злости на отдаление и приближение;
- сдерживание и подавление злости;
- злость и потребности;
- ваши личные алгоритмы выражения злости.
Тревога
Состояние тревоги может быть очень выматывающим. Существует убеждение, что мы живем в век тревожности. Давайте поближе взглянем на это чувство, научимся замечать его и работать с ним, тем самым снижая его интенсивность.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- определение своего уровня тревожности;
- симптомы тревоги;
- тревога и телесные реакции;
- влияние тревоги на мышление;
- тревога и эмоции, стоящие за ней;
- факторы, влияющие на ваш уровень тревожности;
- цикл тревожности;
- способы совладания с тревогой на телесном, когнитивном и эмоциональном уровнях.
Отношения с телом
Тело — наш самый главный друг и спутник по жизни. Зачастую ввиду различных причин мы можем вырабатывать отрицательное отношение к своему телу, а то и вовсе терять контакт с ним. Давайте обратимся к телу, нашему главному спутнику и ресурсу.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- ваша история отношений с телом;
- как слушать свое тело;
- медитации и телесные практики для возвращения контакта с телом;
- забота о себе через тело;
- отношение к желаниям и удовольствию;
- развитие телесной осознанности.
Выгорание
Довольно часто в нашем быстро несущемся вперед мире мы обнаруживаем себя опустошенными, лишенными сил и энергии двигаться дальше. Эмоциональное выгорание случалось практически с каждым человеком. Как защитить себя от выгорания? Как его распознать? Существует ли профилактика выгорания? Как позаботиться о себе?
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- признаки выгорания/приближения выгорания;
- влияние установок, усвоенных в детстве, на выгорание;
- работа с убеждениями на пути к балансу в жизни;
- профилактика выгорания;
- забота о себе.
Кризисы: как опуститься на дно и оттолкнуться
Личностные кризисы - это то, что сопровождает каждого думающего человека на протяжении всей жизни.
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
Как понять, что вы находитесь в кризисе? Как пройти его насквозь и не погрязнуть в нем на долгие месяцы или даже годы? Как поддержать себя в кризисный период?
Будем искать ответы на эти и другие вопросы в клубе в феврале!
Какие темы рассматривали:
- карта ваших жизненных кризисов;
- какими способами мы избегаем кризисов;
- возрастные кризисы и их особенности;
- влияние возрастных кризисов на вашу жизнь;
- кризис как выбор.
Подведение итогов и завершение года
Вот и подходит к концу такой непростой и богатый на события 2023 год. В декабре мы посвятим время подведению итогов. Декабрь в клубе - время поблагодарить себя за достигнутое, посмотреть на те процессы, в которых вы были весь год и построить планы на 2024.
Какие темы рассматривали:
Какие темы рассматривали:
- как изменилась ваша личность за прошедший год;
- как изменились ваши социальные связи;
- что происходило с вами на телесном уровне;
- благодарность и сочувствие себе;
- как быть, если что-то не получилось;
- ваш вклад в те результаты, которые вы видите.
Деньги. Как мои мысли влияют на мои деньги?
Деньги. Многие хотят, чтобы их было больше. Кто-то боится их и всячески избегает. Кому-то очень сложно говорить о них. Кто-то выставляет их напоказ, другие же прячут от посторонних глаз. Кто-то умеет их зарабатывать и добывать, а кто-то слишком боится получить их в свои руки.
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
Обратимся к вашим отношениям с деньгами в клубе в марте!
Какие темы рассматривали:
- ваше отношение к деньгам;
- ваши детские установки, связанные с деньгами;
- скрытые выгоды от отсутствия денег;
- способы зарабатывать;
- ваш финансовый путь.
Сепарация от родителей: любить нельзя уходить
Родители — самые важные фигуры в жизни каждого человека. Живем мы с ними в одном доме или на разных уголках планеты, общаемся каждый день или не общаемся вовсе — это не является индикатором успешной сепарации. Чем лучше пройдена сепарация, тем больше у нас свободы жить свою жизнь так, как мы этого хотим.
В июле мы начнем погружение в глубокую тему сепарации от родителей в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
В июле мы начнем погружение в глубокую тему сепарации от родителей в нашем клубе.
Какие темы рассматривали:
- Что такое сепарация;
- Сепарационная тревога;
- Чувство вины по отношению к родителям;
- Злость и отвращение в отношениях с родителями;
- Критерии успешной сепарации;
- Как помочь себе на пути сепарации от родителей.
7 500 рублей
При оплате вам автоматически подключается автопродление, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автопродление будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
Новичкам
если вы хотите начать работать с собой, но не знаете, с чего начать, или опасаетесь, клуб поможет услышать себя, сделать первые шаги к изменению качества жизни, подобрать форматы психологической поддержки.
Опытным
если вы уже находитесь в терапии, то клуб — отличная возможность находить точки роста для глубокой проработки. А если у вас пауза в индивидуальной работе, поддержка клуба поможет держаться на плаву и не прерывать процессов самоисследования, поможет сформировать ваш личный багаж самопомощи.
Профессионалам
если вы профессиональный помогающий практик, то клуб даст вам возможность тренировать насмотренность и расширять инструментарий.
01
Новичкам
если вы хотите начать работать с собой, но не знаете, с чего начать, или опасаетесь, клуб поможет услышать себя, сделать первые шаги к изменению качества жизни, подобрать форматы психологической поддержки.
02
Опытным
если вы уже находитесь в терапии, то клуб — отличная возможность находить точки роста для глубокой проработки. А если у вас пауза в индивидуальной работе, поддержка клуба поможет держаться на плаву и не прерывать процессов самоисследования, поможет сформировать ваш личный багаж самопомощи.
03
Профессионалам
если вы профессиональный помогающий практик, то клуб даст вам возможность тренировать насмотренность и расширять инструментарий
Тема месяца важна, но качество работы в клубе не зависит от конкретной темы. Неважно, какая тема, — каждый участник приходит с своим запросом, целью, задачей и месяц от месяца прорабатывает именно свою задачу, приближая свой результат. А темы — это фильтры, через которые человек исследует свой запрос.
Материалы клуба остаются в вашем личном кабинете геткурс бессрочно, если вы продолжаете участие в клубе.
Все активности клуба после их проведения будут доступны в записи.
Мы никого не принуждаем, вы можете сами регулировать объем общения.
Нет, для клуба оплата в рассрочку не предусмотрена.
Возможно, некоторые темы будут повторяться, если участники проголосуют за повтор, но это будет не ранее, чем через 12 календарных месяцев.
При оплате вам автоматически подключается автосписание, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автосписание будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
Тема месяца важна, но качество работы в клубе не зависит от конкретной темы. Неважно, какая тема, — каждый участник приходит с своим запросом, целью, задачей и месяц от месяца прорабатывает именно свою задачу, приближая свой результат. А темы — это фильтры, через которые человек исследует свой запрос.
Материалы клуба остаются в вашем личном кабинете геткурс бессрочно, если вы продолжаете участие в клубе.
Все активности клуба после их проведения будут доступны в записи.
Мы никого не принуждаем, вы можете сами регулировать объем общения.
Нет, для клуба оплата в рассрочку не предусмотрена.
Возможно, некоторые темы будут повторяться, если участники проголосуют за повтор, но это будет не ранее, чем через 12 календарных месяцев.
При оплате вам автоматически подключается автосписание, которое вы легко в любой момент можете отключить в вашем личном кабинете. Автосписание будет проходить 30 или 31 числа каждого месяца.
© 2024 «Спасение утопающих»
ИП ДАТЕШИДЗЕ АГЛАЯ КИРИЛЛОВНА
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
ИНН: 781004436304
ОГРНИП: 320784700126432
Задать вопрос:
info@dateshidze.online
info@dateshidze.online