Программа курса: 5 недель
Вас ждут ежедневные короткие лекции и практические задания, еженедельные вебинары, ответы на ваши актуальные вопросы, круглосуточная поддержка психологов-кураторов, рабочие тетради по всем темам и сюрпризы.
1-я неделя: Роман с пустотой: от одиночества к уединению*
  • Что такое одиночество?
  • Механика одиночества
  • Откуда берется ощущение, что меня нет, когда нет других
  • Одиночество с другими и одиночество с собой
  • Три модуса мира
  • От одиночества до уединения. В чем разница?
  • Почему одиночество не лечится отдельностью?
  • Между отдельностью и слиянием
  • Зависимость и контрзависимость
  • Виды одиночества
  • Экзистенциальное одиночество
  • Тревога и одиночество
  • Что помогает в одиночестве?
  • 5 структур характера межличностных отношений по Э. Фромму
  • Зрелые отношения по И. Ялому
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание

Результат первой недели:
  • вы рассмотрите, что такое одиночество, его проявления и виды;
  • выясните, что такое одиночество с другими и одиночество с самим собой;
  • узнаете, откуда берется ощущение «меня нет», когда других нет рядом;
  • исследуете, в чем отличия и сходство зависимости и контрзависимости;
  • поймете, почему и как уединение защищает от одиночества;
  • увидите, почему одиночество не лечится отдельностью.
2-я неделя: Роман с пустотой: присутствие и отсутствие*
  • Дефицит и отсутствие
  • Дефицит дефицита
  • Организация дефицита
  • Любовь из дефицита и любовь из роста по А. Маслоу
  • Из «быть любимым» в «любить» по Э. Фромму
  • Баланс «брать» и «давать»
  • Что такое отсутствие?
  • Что может отсутствовать?
  • Что делать с отсутствием?
  • Стадии переживания потери
  • Присутствие
  • Присутствовать по-настоящему
  • Присутственный контакт
  • Контакт с собой как защита от внутреннего одиночества
  • Почему отсутствующие интереснее присутствующих?
  • Почему мы можем окончательно найти себя только в отсутствие другого?
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание

Результат второй недели:
  • вы узнаете важность дефицита;
  • начнете понимать, где и как вам важно организовать свой дефицит;
  • получите представление о том, что такое любовь из дефицита и любовь из роста;
  • станете понимать, что для вас важнее: быть любимым или любить и почему;
  • исследуете свой баланс «брать-давать»;
  • начнете исследовать, где вы отсутствуете и где присутствуете в своей жизни;
  • увидите, от чего зависит присутственный контакт;
  • определите, как контакт с собой защищает от внутреннего одиночества;
  • начнете находить себя в отсутствие другого.
3-я неделя: Роман с пустотой: уединение и тайный сад*
  • Уединение. Что это такое?
  • Почему уединение — лучшее лекарство от одиночества?
  • Что можно делать только в уединении?
  • Когда пора уединиться?
  • Тайный сад
  • Внутреннее существо
  • Почему для отношений надо знать себя?
  • Стадии осознания себя
  • Как мы прячемся от других, мира и себя?
  • Суета и достигаторство
  • Отщепленные части себя
  • Внутренняя целостность
  • Что такое уединение вдвоем?
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание

Результат третьей недели:
  • вы исследуете, что такое уединение и возможно ли оно вдвоем;
  • узнаете, почему уединение — лучшее лекарство от одиночества;
  • посмотрите, что можно делать только в уединении;
  • начнете чувствовать, когда вам важно уединиться и как это можно сделать;
  • создадите свой «тайный сад»;
  • поймете, почему для отношений нужно знать себя;
  • увидите, как вы прячетесь от мира и самих себя;
  • сделаете первые шаги для возвращения внутренней целостности.
4-я неделя: Роман с пустотой: пустота — полномочный представитель вечности*
  • Пустота
  • Необходимость пустоты
  • Паузы и их значение
  • Остановка и замедление
  • Пустота и время
  • Пустота и планирование
  • Пустота и полнота
  • Пустота и тишина
  • Творческая пустота
  • Полная пустота. Возможна ли она?
  • Темы, возникшие в процессе курса
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание

Результат четвертой недели:
  • вы откроете смысл пустоты;
  • посмотрите на связь пустоты и вечности;
  • поймете важность пауз и остановок;
  • исследуете, что рождается из вашей пустоты;
  • почувствуете ценность пустоты для вашего творчества;
  • узнаете, как пустота помогает слышать себя.
5-я неделя: Интеграция
  • Практики для интеграции.
  • Ответы на вопросы (для тарифа с кураторами).
  • Работа с тетрадью.

Результат пятой недели:
  • вы начнете интегрировать все полученные знания и практический опыт;
  • зададите возникшие вопросы по теме курса (для тарифа с кураторами).
* Все заявленные темы будут рассмотрены, но возможно смещение их последовательности ввиду того, что курс проходит вживую и адаптируется к процессам, происходящим в нем.
В итоге вы:
  • рассмотрите, что такое настоящее одиночество и чем оно отличается от уединения
  • посмотрите, как и почему вы прячетесь от себя и от мира
  • увидите, как уединение может способствовать настоящему контакту с собой и другими
  • больше узнаете о своем внутреннем мире и начнете делать шаги в сторону своей наполненности и целостности
  • начнете создавать свой «тайный сад» уединения
  • будете учиться встречаться с собой настоящим
  • откроете дары пустоты и дефицита
  • начнете менять свое отношение к одиночеству и пустоте
  • откроете свои ресурсы в уединении, дефиците и пустоте