Программа курса: 5 недель
Вас ждут ежедневные короткие лекции и практические задания, еженедельные вебинары, ответы на ваши актуальные вопросы, круглосуточная поддержка психологов-кураторов, рабочие тетради по всем темам и сюрпризы.
- Что такое одиночество?
- Механика одиночества
- Откуда берется ощущение, что меня нет, когда нет других
- Одиночество с другими и одиночество с собой
- Три модуса мира
- От одиночества до уединения. В чем разница?
- Почему одиночество не лечится отдельностью?
- Между отдельностью и слиянием
- Зависимость и контрзависимость
- Виды одиночества
- Экзистенциальное одиночество
- Тревога и одиночество
- Что помогает в одиночестве?
- 5 структур характера межличностных отношений по Э. Фромму
- Зрелые отношения по И. Ялому
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Результат первой недели:
- вы рассмотрите, что такое одиночество, его проявления и виды;
- выясните, что такое одиночество с другими и одиночество с самим собой;
- узнаете, откуда берется ощущение «меня нет», когда других нет рядом;
- исследуете, в чем отличия и сходство зависимости и контрзависимости;
- поймете, почему и как уединение защищает от одиночества;
- увидите, почему одиночество не лечится отдельностью.
- Дефицит и отсутствие
- Дефицит дефицита
- Организация дефицита
- Любовь из дефицита и любовь из роста по А. Маслоу
- Из «быть любимым» в «любить» по Э. Фромму
- Баланс «брать» и «давать»
- Что такое отсутствие?
- Что может отсутствовать?
- Что делать с отсутствием?
- Стадии переживания потери
- Присутствие
- Присутствовать по-настоящему
- Присутственный контакт
- Контакт с собой как защита от внутреннего одиночества
- Почему отсутствующие интереснее присутствующих?
- Почему мы можем окончательно найти себя только в отсутствие другого?
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Результат второй недели:
- вы узнаете важность дефицита;
- начнете понимать, где и как вам важно организовать свой дефицит;
- получите представление о том, что такое любовь из дефицита и любовь из роста;
- станете понимать, что для вас важнее: быть любимым или любить и почему;
- исследуете свой баланс «брать-давать»;
- начнете исследовать, где вы отсутствуете и где присутствуете в своей жизни;
- увидите, от чего зависит присутственный контакт;
- определите, как контакт с собой защищает от внутреннего одиночества;
- начнете находить себя в отсутствие другого.
- Уединение. Что это такое?
- Почему уединение — лучшее лекарство от одиночества?
- Что можно делать только в уединении?
- Когда пора уединиться?
- Тайный сад
- Внутреннее существо
- Почему для отношений надо знать себя?
- Стадии осознания себя
- Как мы прячемся от других, мира и себя?
- Суета и достигаторство
- Отщепленные части себя
- Внутренняя целостность
- Что такое уединение вдвоем?
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Результат третьей недели:
- вы исследуете, что такое уединение и возможно ли оно вдвоем;
- узнаете, почему уединение — лучшее лекарство от одиночества;
- посмотрите, что можно делать только в уединении;
- начнете чувствовать, когда вам важно уединиться и как это можно сделать;
- создадите свой «тайный сад»;
- поймете, почему для отношений нужно знать себя;
- увидите, как вы прячетесь от мира и самих себя;
- сделаете первые шаги для возвращения внутренней целостности.
- Пустота
- Необходимость пустоты
- Паузы и их значение
- Остановка и замедление
- Пустота и время
- Пустота и планирование
- Пустота и полнота
- Пустота и тишина
- Творческая пустота
- Полная пустота. Возможна ли она?
- Темы, возникшие в процессе курса
- Ответы на вопросы
- Домашнее задание
Результат четвертой недели:
- вы откроете смысл пустоты;
- посмотрите на связь пустоты и вечности;
- поймете важность пауз и остановок;
- исследуете, что рождается из вашей пустоты;
- почувствуете ценность пустоты для вашего творчества;
- узнаете, как пустота помогает слышать себя.
- Практики для интеграции.
- Ответы на вопросы (для тарифа с кураторами).
- Работа с тетрадью.
Результат пятой недели:
- вы начнете интегрировать все полученные знания и практический опыт;
- зададите возникшие вопросы по теме курса (для тарифа с кураторами).
* Все заявленные темы будут рассмотрены, но возможно смещение их последовательности ввиду того, что курс проходит вживую и адаптируется к процессам, происходящим в нем.
В итоге вы:
- рассмотрите, что такое настоящее одиночество и чем оно отличается от уединения
- посмотрите, как и почему вы прячетесь от себя и от мира
- увидите, как уединение может способствовать настоящему контакту с собой и другими
- больше узнаете о своем внутреннем мире и начнете делать шаги в сторону своей наполненности и целостности
- начнете создавать свой «тайный сад» уединения
- будете учиться встречаться с собой настоящим
- откроете дары пустоты и дефицита
- начнете менять свое отношение к одиночеству и пустоте
- откроете свои ресурсы в уединении, дефиците и пустоте
