Программа курса «Солнечная сторона»

Из чего состоит обида и зачем она нужна?
Соматические проявления обиды.
На кого на самом деле мы обижаемся: как обиды на одних людей проявляются в обидах на других?
Ожидания, приводящие к обидам.
Какие убеждения способствуют обидам?
Смыслы и маски обид.
Как обиды влияют на жизнь и их роль в отношениях.
Откуда берется обидчивость?
Обида как манипуляция.
Как обида связана со злостью, стыдом, страхом и виной?
Можно ли вообще не обижаться?
Обида и прощение.
Многие другие вопросы, которые возникают в жизни и по ходу курса.

Результат:

вы рассмотрите, что такое обида и из чего она состоит;
обнаружите значение обид в ваших отношениях и то, как обиды помогают понимать, что в отношениях происходит;
увидите, какие ваши ожидания от мира, других и себя способствуют вашим обидам и сделаете сверку ожиданий с реальностью;
больше узнаете о том, почему мы обижаемся и что мешает просто злиться;
исследуете свои выгоды от обид и будете искать способы получать эти выгоды по-другому;
рассмотрите детские и взрослые реакции на мир;
будете учиться слышать свои послания от обиды и проверять их на адекватность;
начнете понимать, что вам мешает прощать и отпускать обиды;
найдете свои способы проживать обиды.

Сепарация на системном уровне (роль семейной системы в сепарации, дисфункциональные семьи, семейные треугольники, парентификация, ребенок становится супругом своему родителю, почему система не отпускает, родовой сценарий как препятствие сепарации).
Сепарация на личностном уровне (токсические родители; треугольник Карпмана как препятствие к сепарации; отношение с матерью — отношение с миром; типы матерей, от которых сложно отделиться; слишком хорошие и слишком плохие матери; почему матерям самим сложно отделиться; выгоды обеих сторон от слияния).
Сепарация на уровне установок (как убеждения и установки влияют на сепарацию; выявление убеждений, связанных с сепарацией; что делать с ограничивающими сепарацию убеждениями).
Сепарация на уровне эмоций (с какими чувствами придется встретиться в процессе сепарации; стыд, вина, страх, злость, отвращение и горе как основные спутники сепарации, что с ними делать и как с ними быть).

Сепарация на уровне действий (с каких действий начинается сепарация; кратко об этапах сепарации и действиях, которые необходимо сделать; что делать, чтобы сепарироваться и отстоять свою сепарацию; как защищать свои границы; как отделиться физически, финансово и психологически).

Результат:

вы узнаете о роли сепарации и личных границ в развитии семейной системы;
поймете, почему матери имеют такую власть над детьми и почему отношения с матерью — это отношения со всем миром;
увидите особенности сепарации от семьи партнера;
рассмотрите, кто такие токсические родители;
обнаружите, как треугольник Карпмана препятствует сепарации;
посмотрите на процесс сепарации с двух сторон и узнаете свои выгоды от слияния;
изучите свои установки, препятствующие сепарации;
начнете работать с ограничивающими убеждениями;
познакомитесь с чувствами, которые сопровождают сепарацию и начнете разбираться, как с ними быть;
определите свои необходимые действия, связанные с процессом сепарации;
найдете свои способы защиты границ;
продолжите свой процесс сепарации с матерью и не только.

Границы личности и то, для чего они нужны.
«Внутренний ребенок» в душе каждого родителя и его важность во взаимодействии со своими реальными детьми.
Работа родителя с самим собой и то, на что нужно обратить внимание, если ты взрослый.
Забота родителя о собственных потребностях и своем личном пространстве.
Чувства, которые отвечают за границы: злость, отвращение, бессилие, грусть.
Разные стили родительства и разные концепции семьи.
Задачи развития, стоящие перед детьми в младенческом периоде, в периоде «ужасных двухлеток», в «нежном» возрасте, в латентном периоде и в подростковом возрасте.
«Ужасные двухлетки» и всё вокруг них. Детские истерики и детская агрессия.
Умение говорить «нет» без чувства вины. Работа с родительским чувством вины и его истоками.
Встреча с сильными неуправляемыми чувствами ребенка и умение их выдерживать. Разговор о детских манипуляциях.
Граница между миром детей и миром взрослых.
Разговоры о смерти как границе жизни.
Обсуждение сложных отношений в семье (разводы, ссоры, разные способы воспитания).
Определение и постоянное расширение круга ответственности ребенка.
Страхи родителей и реальные опасности.
Подростки и перепроживание периода «ужасных двухлеток», переустановка границ, исправление родительских ошибок. Злость, беспомощность, смирение. Помощь подросткам в их становлении.
Сепарация от родительской семьи.
Поиск родителями ресурсов для того, чтобы пережить этот сложный период.

Результат:

вы познакомитесь с понятием границ, особенностями младенческого возраста и попробуете разные способы самоподдержки, когда накрывают сильные эмоции;
узнаете, как можно позаботиться о собственных травмах и как выстроить отношения в семье, чтобы меньше конфликтовать друг с другом;
узнаете, что действительно нужно младенцам и как им это предоставить, заботясь о себе;
узнаете, как справиться с детскими истериками и удержать себя от родительского выгорания, как работать с чувством вины и что поможет вам отказывать, не мучаясь оттого, что вы ограничиваете детскую свободу;
узнаете, как не вестись на манипуляции детей, что делать, если им сложно адаптироваться в новом коллективе, как обсуждать неловкие темы и как уберечь детей от возможных опасностей этого мира;
вы узнаете, как помочь ребенку научиться дружить и нести ответственность за свои слова, что делать с непослушанием и как поддержать самостоятельность в детях;
увидите взросление ребенка через призму своих страхов и внутреннюю работу, которая нужна каждому родителю, чтобы создавать и регулировать правила в семье;
сможете подготовиться и пройти подростковый возраст своего ребенка, сохранив вашу связь, помочь ему реализоваться в мире, отпустить, но остаться для него любящим родителем.

Братья и сестры: место под солнцем, конкуренция за ресурсы.
Конкуренция между родителями, конкуренция между детьми и родителями.
Конкуренция и ревность.
Когда ревность появляется впервые, как она связана с типом привязанности и есть ли жизнь без нее?
Маски детской и взрослой ревности.
Ревность, зависть и самооценка.
Соперничество и зависть в формировании идентичности.
Предпосылки зависти. Кому мы завидуем и о чем говорит зависть?
Родительская и детская зависть.
Что делать с детской ревностью и завистью?
Особенности мужской и женской ревности.
Для чего нужна ревность в отношениях и как ее проживать?
Страх, ожидание и провокация потери.
К кому на самом деле мы ревнуем?
Ревность и любовь, ревность без любви.
Любовные треугольники. Как и кого мы выбираем?
Отношения с соперником и отношения с партнером.
Пространство и время для двоих, избавляющее от ревности.
Профессиональная конкуренция: почему мы конкурируем и почему отказываемся от конкуренции?
Влияние на жизнь нашего первого опыта конкуренции.
Адаптивная и дезадаптивная конкуренция.
Профессиональная ревность и зависть.
Творческая зависть.
Зависть как мотиватор.
Месть как инстинкт. Как возникает желание отомстить и что с ним делать?
Прощение как альтернатива мести.
Чем ценна конкуренция?
Право на ревность и зависть.
Почему мы не любим, когда нам завидуют и как поступать с завистниками?

Результат:

вы исследуете, какую роль играет в вашей жизни конкуренция в самых разных сферах жизни и в разных отношениях;
встретитесь со своим страхом и злостью, связанными с конкуренцией;
приблизитесь к пониманию того, откуда берутся ревность и зависть и что с ними делать;
узнаете, как первый опыт конкуренции влияет на взрослую жизнь;
познакомитесь со своими проявлениями зависти и ревности, поймете, какие ваши потребности стоят за этими чувствами;
начнете больше понимать себя и свои потребности;
начнете двигаться к тому, чтобы в конкуренции не терять себя.

Отцовская фигура на архетипическом уровне (парадоксальные ожидания от отца в нашем мире; черты отцовского образа в коллективном бессознательном в реальном отце; формирование устойчивого внутреннего ресурсного отцовского образа).
Отцовская фигура на семейно-системном уровне (семейная история и ее роль в формировании личности отца; что он получил и что передал нам).
Отцовская фигура на личностном уровне (что отец вносит в жизнь ребенка, какую роль он играет в процессе сепарации с мамой, как связывает и выводит нас во внешний мир, каким образом опыт отношений с ним влияет на отношения с другими людьми, как наши достижения и творчество могут быть связаны с отцом, как отец повлиял и продолжает влиять на нашу уверенность и самооценку).
Создание творческого проекта, связанного с отцовской фигурой и интеграция ресурсов, связанных с отношениями и проявлениями отца в нашей жизни, даже если его никогда не было или было слишком мало.

Результат:

вы исследуете, как архетипически в вашей жизни проявляется отцовская фигура, из какой семейной системы вышел ваш отец, что он получил в ней и что передал вам;
вы остановитесь на том, как личность отца повлияла на вас, вашу личность, жизнь и жизненный сценарий, уверенность и самооценку, достижения и отношения;
вы увидите и дополните внутренний образ отца;
вы попробуете создать свой творческий проект, помогающий найти и проявиться ресурсам, которые каждый человек должен получить в своей жизни от отцовской фигуры.